A ansiedade ea busca da perfeição: Fuhgedaboudit

Quando começamos a recuperar de transtorno do pânico, qualquer variação mente para esse assunto, nós gastamos tanto tempo monitorando a frequência ea intensidade dos nossos sintomas. Como seres humanos, dor isn &'; t para fora coisa; por isso, &'; re sempre procurando por sinais que o nosso sofrimento está chegando ao fim. E, naturalmente, nós &'; re esperançoso, e as nossas expectativas são altas.

Isso &'; s compreensível, ea busca de bem-estar é um sinal saudável de recuperação. No entanto, se &'; re não cuidado, podemos facilmente cair em uma obsessão com o objetivo muito realista e destrutiva de alcançar a perfeição.

Para este dia eu tiver sintomas de ansiedade. Agora, eu don &'; t ter ataques de pânico ou outros demônios interrompendo-vida; No entanto, pouco incómodos ocorrer ao longo do tempo. E provavelmente sempre será. Don &'; t esquecer que pode muito bem ter uma predisposição genética para o pânico, ansiedade, depressão, etc ; no topo da qual se encontra todos os tipos de rotas neurais pateta adicionais impulsionados por nossa experiência de vida.

Certo, certo, nós pode gostar para este não ser o caso, mas que apenas isn &'; t realista. Quero dizer, pedir um alcoólatra se uma cerveja fria wouldn &'; t gosto bom de vez em quando, ou se partilhar um copo de vinho com alguém especial wouldn &'; t ser bom. Como um alcoólatra em recuperação de 25 anos, posso dizer-lhe, pessoalmente, a resposta é sim, mas &'; sa não-questão. I &'; não vou beber, e que &'; é tudo que existe para ela. Então, por que se desligou-se sobre alguns pensamentos muito humanos?

Às vezes nós brisa através de nosso dia com muito poucos, se houver, sintomas de ansiedade, só para ter um ou dois deslocar-se mais tarde. Sim, pode fazer-nos zangado e desapontado; no entanto, temos de chegar a perceber o quão muito razoável e injusto que &';. re sendo para mim

pode &'; t esperar a perfeição, porque, francamente, nós ganhamos &'; t encontrá-lo. As chances são de que &'; ll tem sintomas e pequenos aborrecimentos para o resto de nossas vidas. E daí! Com o tempo aprendemos a gerenciar e aceitá-los pelo que são. E que &'; s porque nós &'; ve adquiriu conhecimentos quanto ao contexto em que ocorrem, e saber exatamente o que fazer com eles. Com o tempo eles se tornam inconvenientes muito pequenas, até mesmo lembretes contínuos de nossa humanidade eo valor construção do caráter da adversidade.

Pense sobre aqueles que sofrem de dor crônica de volta, asma, diabetes, e assim por diante. A ansiedade pode ser inserido ali dentro. O que, só porque sofremos de uma variação mente, que &'; s diferente? De jeito nenhum. A dor é a dor

Tire algum tempo para pensar sobre seu animal de estimação peeves auto-perfeição e como você &';. Aprendi a aceitar e gerenciá-los. E se a sua ponderação revela você &'; re um pouco baixo na escala de percepção, pensar sobre o que você pode comprar um pedaço da realidade. Por que não escrever estas coisas para baixo

Let &';? S ir fácil sobre nós mesmos. A perfeição é totalmente irracional e não de todo necessário para garantir uma existência feliz e pacífica. Na verdade, a busca pela perfeição só traz decepção e angústia Restaurant  .;