Raiva silenciosa

No final dos anos sessenta, eu me casei com meu namorado da escola. Ele era uma pessoa quieta, por natureza, por isso, quando começou a ter dificuldades em nosso casamento e sua resposta foi um silêncio que eu pensei que era apenas sua personalidade. Pouco me fez perceber que era uma técnica manipulativa que acabaria por destruir a minha já frágil auto-estima.

permanecer em silêncio é uma estratégia utilizada por muitos em situações onde o conflito surge. Seu chefe dá uma bronca em todo o seu departamento, criticando seu mau desempenho no trabalho em geral. Você só tenho trabalhado para esta empresa durante duas semanas e sinto que ele está sendo injusto com você. Você está com raiva, mas o medo de ofendê-lo e pôr em risco sua posição impede você de pé por si mesmo. Sua esposa faz comentários inadequados para a sua família e amigos. Isso realmente incomoda você e você quer pedir-lhe que se abstenha de fazê-lo. Mas ela tem um temperamento desagradável e você está preocupado com as ramificações de um movimento tão arriscada.

Muitas vezes as pessoas acreditam que eles se calarem em situações como estas, porque eles são muito agradável: eles não querem ferir o sentimento de ninguém dizendo a verdade ou fazer com que a outra pessoa a tornar-se aborrecido. Mas a verdade é que aqueles que não falam são governados pelo medo. Eles são muito preocupado não apenas com a forma como a outra parte pode reagir, mas mais importante com a forma como essa reação vai afetá-los. "Eu fico muito chateado se alguém grita comigo." "Eu não saberia como responder se alguém discordasse ou verbalmente me atacou." Sua falta de confiança torna-os temporariamente mudo. Embora isso possa desviar momentaneamente uma situação embaraçosa que raramente fornece uma solução de longo prazo.

Mas há outra forma de silêncio que eu estava me referindo mais cedo e que é alguém que dá o tratamento do silêncio. Este foi o caso com o meu primeiro marido. Sempre que eu precisava para discutir algo importante com ele ou dizer-lhe algo que ele não queria ouvir que ele iria responder por não responder. Em essência, eu foi ignorado. Desconsiderando alguém quando falam com você é uma forma flagrante de desrespeito: ele envia uma mensagem muito clara de que você não tem nenhum valor, que o seu valor é tão mínima que não merecem uma resposta. Anos de ser abatido emocionalmente acabou levando a sentimentos de inutilidade, auto-aversão, e sentindo-se invisível. Meu frágil auto-estima estava à beira do colapso e eu estava perigosamente se aproxima de um ponto do que eu chamamos de não existência. Eu tinha premonições de não ser mais.

Ambos os modos de comunicação não são formas de raiva agressiva passiva e /ou passiva. Medo, uma das causas da raiva, combustíveis os exemplos que eu prestados: medo de ser ferido, medo de rejeição, medo de enfrentar duras verdades, e assim por diante. Quando alguém é capaz e confiante de que eles sabem que podem lidar com quaisquer desafios que eles encontram, independentemente de como o cenário se desenrola.

Como lidar com a raiva em silêncio? Eu recomendo o seguinte:

1. Desenvolver um saudável senso de auto; saber que você tem a capacidade de lidar com qualquer coisa com qualquer um em um tempo.

2. Renunciar quaisquer preocupações de que outros possam pensar de você. Preocupar-se apenas com ser e fazer o que seu coração lhe diz é certo. Viver para agradar a Deus, ninguém mais.

3. Desenvolver boas habilidades de comunicação e resolução de conflitos. Ensaie cenários possíveis com um amigo de confiança para construir sua auto-confiança.

4. Conte com o apoio dos outros se você estiver indo para lidar com a outra parte. Um forte sistema de apoio melhorar a sua autoridade.

5. Discutir quaisquer questões não resolvidas com um terceiro que você respeitar a fim de obter uma percepção mais profunda e de sensibilização para a situação antes de agir.

6. Saiba que você pode responder depois do fato. Nem todas as questões devem ser abordadas no momento exato. Dando-se tempo para pensar sobre as coisas permite cuidadosamente para uma melhor resposta.

7. Tu mereces melhor! Use sua voz. Fala. Diga o que está em sua mente com confiança e dignidade. Esperar ser tratado com o respeito que você merece.

Se você está no fim de recepção de silêncio, que eu possa fazer as seguintes sugestões?

1. Morada do caminho está a ser tratado com o ofensor.

2. Faça perguntas: "Eu tenho feito nada para machucar /ofender você Por que você está me ignorando?" Incentivar um diálogo para obter insights sobre a natureza do seu comportamento.

3. Se possível, resolver os problemas subjacentes.

4. Estabeleça limites, se necessário.

5. Se nenhuma resolução pode ser alcançada neste momento, deixá-lo ir e seguir em frente sem raiva, amargura ou ressentimento. Ore por sua cura.

6. # 7 - Isso se aplica a você, independentemente de qual lado você está

O silêncio nem sempre é de ouro.. Às vezes é tóxico. Saiba quando é vantajoso usar a voz que Deus lhe deu. Se fizer isso, diga o que você quer dizer e dizer o que você diz, sem ser mau. Você merece ser tratado com dignidade e respeito. É simples assim.

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Ouça a shows passados ​​em iHeart Radio @ http : //www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

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