? Será Formação Anger Management Ajuda

Muitos ouviram falar do “ fuga ou luta &"; resposta identificado pela ciência como uma reação protetora para estressores. Os seres humanos, como outras espécies do reino animal tem respostas inatas que são projetados para protegê-los. Às vezes, porém, essas reações naturais podem ter manifestações não naturais e não saudáveis. A pesquisa mostrou que nem todos têm a mesma resposta fisiológica ao estresse (Tyson, 1998). Algumas pessoas têm uma maior excitação das agressões. Isto significa que para algumas pessoas pequenas estressores podem desencadear a liberação de hormônios supra-renais que causam respiração rápida, aumento da freqüência cardíaca, e um salto na pressão arterial. O corpo tornou-se pronto para reagir rapidamente a uma ameaça. Este é um problema quando qualquer pequeno incidente faz com que esta reacção. Para essas pessoas, a formação pode ajudá-los a identificar quando seu corpo está preparado para a agressão e dar-lhes estratégias para diminuir os seus sintomas físicos sem agir para fora.

Os indivíduos com esta resposta fisiológica anormal aos estressores pode começar o treinamento em técnicas de relaxamento . Relaxamento pode realmente controlar o corpo &'; s reação exagerada ao estresse. Por conscientemente retardar a respiração, visualizando locais agradáveis, e propositadamente relaxando os músculos que uma pessoa pode realmente diminuir a sua pressão arterial e freqüência cardíaca. Formação em reconhecer quando uma pessoa está passando por uma resposta ao estresse anormal e prática do relaxamento pode dar às pessoas agressivas uma nova ferramenta para controlar suas ações impulsivas. Para aqueles que têm explosões descontroladas quando confrontado com níveis normais de estresse esta técnica pode ser um salva-vidas! Não só irá melhorar as relações, mas pode reduzir os riscos de ataques cardíacos e outros problemas de saúde mais tarde na vida.

expectativas papel social, por vezes, configurado de poder desigual entre parceiros dentro relações que, em seguida, levar a gestão de conflitos insalubres padrões (Bevan e Higgins, 2002). Nossa sociedade dá machos em mensagens particulares sobre como os homens gerenciar conflitos que pode ser problemático. Além disso, se os homens jovens têm modelos masculinos que são agressivos, eles podem vir a acreditar que este é apenas como os homens agem. As pessoas podem aprender a ter uma maior igualdade nas relações, o que melhora a qualidade das interações. Além disso, muitos têm dificuldade em expressar e identificação das suas próprias emoções. Alguma vez você já ouviu alguém dizer, “ Os meninos don &'; t cry &"; ? Isso define os homens até tornar-se emocionalmente preso em um padrão de nunca mostrando algumas emoções humanas naturais. Com a ajuda, as pessoas podem se tornar hábil em expressando mais abertamente o que estão sentindo, o que melhora o entendimento entre parceiros em relacionamentos.

A empatia é ser capaz de ficar no lugar dos outros e compreender seus sentimentos. A pesquisa mostrou que aqueles com tendências agressivas não desenvolveram a capacidade de empatia bem (Tyson, 1998). Esta habilidade pode ser aprendida e muitas vezes quando se compreende a outra pessoa &'; s ponto de vista, os conflitos são mais facilmente gerenciadas. Especialmente para aqueles que não são bons em expressar seus próprios sentimentos, pode ser difícil saber o que os outros estão sentindo. Mais uma vez, a sociedade tem dado a impressão de que as mulheres mais que os homens estão em sintonia com os sentimentos dos outros. Homens são desencorajados a nutrir conexão com os sentimentos dos outros. Os indivíduos que querem ter mais profundidade na compreensão dos seus familiares podem aprender a empatia, o que cria uma atmosfera muito mais cooperativo em casa.

formação em gestão Anger auxilia as pessoas a entender as técnicas de gestão de conflitos que funcionam. Com o apoio e prática, as pessoas que anteriormente atuavam impulsivo e com raiva quando está estressado pode ter um melhor relacionamento com seus entes queridos. Quando novas técnicas tornam-se hábitos, relacionamentos são obrigados a melhorar. Há esperança para aqueles com dificuldade de lidar com o conflito.

Tyson, P.D. (1998). Excitação fisiológica, agressão reativa, e a indução de uma resposta de relaxamento incompatíveis. Agressão e comportamento violento 3 (2) 143-158.

Bevan, E. & Higgins, D. J. (2002). É a violência doméstica aprendeu? A contribuição de cinco formas de maus-tratos a violência dos homens e ajuste. Journal of Family Violence 17 (3). .. 223-245 Restaurant