Passos comprovados para neutralizar qualquer argumento ... rápido

O conflito é o número um motivo casais procuram o conselho do relacionamento e casais /aconselhamento conjugal. Quando duas pessoas se unem em uma relação estreita ", expondo-se" emocionalmente e tornando-se vulneráveis ​​um com o outro, é inevitável que mal-entendidos e os conflitos irão ocorrer.
O Ciclo de Ataque-Defesa-Attack

conflitos intensos evitar qualquer comunicação real, genuíno e sincero ocorra. Muito pelo contrário acontece. Quando argumentos espiral fora de controle, e parceiros caem no padrão de atacar o outro, defender-se, seguido de contra-atacar novamente, é provável que ambos os parceiros não só sentir raiva, mas também tratado injustamente, ferido e, principalmente, amado, sem suporte e desconectada com o outro. Os argumentos que são repetive e evoluir para o padrão de ataque negativo-defender-ataque, não beneficiam o casal ou relacionamento. O objetivo deve ser o de manter o nível de intensidade emocional gerenciável
O Goal:. Gerencie intensidade emocional

Ao invés de deixar a intensa energia emocional controlá-lo, o casal, o objetivo deve ser para você, o casal, para gerenciar o nível de intensidade emocional e de energia durante as conversas de conflito. Parece bastante simples, porém mantendo um cool e compostura requer uma grande dose de determinação. Isso irá requerer para você ouvir a mensagem do seu parceiro e transmitir uma compreensão de sua posição. Ao fazê-lo, e quando tratadas com tato e sensibilidade, um conflito pode limpar o ar, solte quaisquer ressentimentos reprimidas, e pode ser uma maneira potente para um casal para comunicar o que é importante para o outro. Ele pode até mesmo incentivar uma melhor compreensão da relação, e assim, fazer uma conexão emocional mais forte e mais segura.
Passos para Parando e Iniciando um argumento Comunicação

1. Momentaneamente colocar sua posição e opinião de lado. Isto pode ser extremamente difícil de fazer, especialmente se você está sentindo que está sendo tratado de forma injusta ou injustamente. Fazê-lo de qualquer maneira, mantendo o maior objetivo e objetivo em mente; que ser, conectar e se comunicar com seu parceiro nos esforços para resolver a situação e melhorar o relacionamento.

2. Tome um time-out e relaxar. Pesquisador relação Dr. John Gottman mostrou que o desenvolvimento de habilidades de tempo limite é uma das intervenções mais poderosas e úteis para os casais. Use-disposto, mas não evitar. Um time-out deve ser nada menos que 20 minutos, e durante este tempo relaxar, fazer alguma respiração profunda ou exercícios de relaxamento muscular progressivo. Não use esse tempo para passar por cima do argumento na sua cabeça ou preparar um contra-argumento em cima de seu voltando à conversa.

3. Encontre alguma verdade na perspectiva de seu parceiro. Isso não significa concordar, mas ele compreensão e "amolecimento" a posição do seu parceiro dizer. Lembre-se perspectiva de seu parceiro se sente completamente válido para eles e assim tentar disputar isso só vai criar mais de uma divisão entre vocês dois.

4. Ouça, ouça, ouça. No interesse de se avançar para uma maior compreensão, escuta com curiosidade, genuinidade e autenticidade.

5. Repita esse processo. Uma vez que seu parceiro tenha concluído os seus pensamentos, mudar para que você possa compartilhar seus thougths sobre o assunto. Continue repetindo o processo até que cada um de vocês se sentem completamente ouvido, ouvido e compreendido.

Todo mundo quer ser ouvido e compreendido, especialmente pelas pessoas que amamos e nos amam em troca. Você pode diminuir rapidamente a intensidade emocional de argumentos usando declarações de entendimento, abrindo o caminho para uma maior saúde emocional, uma conexão forte e um relacionamento mais amoroso Restaurant  .;