Gerenciando Anger Ao ver a Causa Unseen

Como muitas áreas de terapia que lidam com problemas emocionais, raiva na superfície parece ser nada mais do que uma emoção exasperado. Uma pessoa fica com raiva e não assumimos qualquer que ele tem raiva questões de gestão ou havia algo legítimo que suscitou a resposta.

Mesmo em pessoas que têm dificuldade em lidar com a raiva, geralmente há algo que aciona-lo, não importa o quão irracional o gatilho pode ser percebida. Assim, neste artigo, vamos falar sobre todos os diferentes causa da raiva e as muitas maneiras que é provocada em pessoas.

No entanto, não estamos indo falar sobre as causas óbvias, como se alguém violar sua espaço pessoal ou a posse ou algo ruim acontecer. Nós todos podemos concordar que estas são todas as razões válidas, mesmo para uma pessoa que raramente fica com raiva, para se irar

Em vez disso, vamos focar os gatilhos não tão óbvias; aqueles que nos partiu sem nós realmente estar ciente de como isso. Estes são os invisíveis, razões ocultas que não percebem isso nos aquecida, lívido, e revoltada.

Abaixo estão listados 6 do invisível causa mais comum de raiva
que pode nos jogar em um estado emocional de fogo e uma breve discussão de cada um. Ao ver o que você sai, você pode ser mais quando surgem circunstâncias semelhantes, o que lhe permite ter uma melhor compreensão dos sentimentos sangue-frio.

1. Oprimido

Primeiros oprimido é uma das principais causas de raiva. Ele é visto em pessoas que têm dificuldade de lidar com as tensões do dia-a-dia de suas vidas. Eles não têm a capacidade de lidar com o estresse, o que faz com que eles ficar sobrecarregado. Estes sentimento avassalador fazê-los sentir encurralado e sem saber o que fazer, então eles atacar.

Estas pessoas facilmente gritam e explodir seu topo em alguém ou em alguma coisa, porque essa é a única maneira que sabe para liberar o Build- -se dos sentimentos sobrecarregados.

2.
Retaliação

Represálias em uma pessoa que está com raiva de você é outra causa de raiva. A reação é uma resposta direta a alguém ficar com raiva de você. Isto é, você começa aquecida por nenhuma outra razão do que o simples fato de alguém está com raiva de você.

Esta é sem dúvida uma reação mecanismo de defesa para frustração de outra pessoa com você, o que você ameaça seu bem-estar, especialmente se você acredita que não há nenhuma causa ou razão para a outra pessoa para ficar com raiva de você.

Se você é do tipo que fica na defensiva ou ofendido facilmente, você mais do que provavelmente retaliar contra pessoas que estão com raiva de você por você ficar com raiva mesmo. O problema aqui é que, quando duas pessoas com raiva de retaliação entrar nela com o outro, o confronto pode e tende a se transformar em algo perigoso muito rápido.

3. Paranoid

Paranoia também pode ser uma fonte de raiva em pessoas, especialmente aqueles que sentem que estão sendo aproveitadas. Essas pessoas não precisam necessariamente de ser aproveitado para provocar raiva, eles só precisam de se sentir como se eles são.

É normal para alguém ficar chateado se alguém está tentando tirar vantagem de você, mas as pessoas paranóicas ir longe demais. Quando um vêem um sinal, algum sinal, se é ou não é racional, que sugere que alguém está tentando puxar um rápido sobre eles, eles se defenderem contra os sentimentos feridos por erupção em raiva.

Essas pessoas geralmente têm problemas de confiança e baixa auto-estima, o que faz com que eles se facilmente ofendido e insultado por ações de outras pessoas, o que elas expressam através da raiva.

4. Ameaçado

sendo ameaçado é um grande gatilho para as pessoas. Isso geralmente é exibido quando uma ação ou opção vai contra ou "ameaça" alguém. A ameaça poderia ser qualquer coisa. Pode ser uma pessoa, circunstância ou acontecimento que põe em risco o que alguém tem planejado ou o que quer que aconteça.

Esse alguém vai ficar com raiva por duas razões. Primeiro, eles vão ficar chateado por não conseguir o que querem, e, segundo, eles vão usar a raiva como uma maneira de flexionar seus músculos para retomar o controle sobre a situação. Sua raiva é uma forma de comunicar ao partido causando a ameaça de que algo está errado, que requer atenção e /ou solução imediata.

5. Judgmental

Getting julgamento é outro gatilho que pode desencadear raiva. Quando você julgar alguém ou alguma situação, seu julgamento pode facilmente levá-lo todo trabalhado. Preconceito pessoas são os mais culpados disso. Eles muitas vezes pré-julgar as pessoas e circunstâncias, e quando a sua pré-julgamento é média e rancoroso, mas é natural que temperamento e raiva consome.

6. Crônica

Não há nada que desencadeia cronicamente pessoas com raiva de ser irritado, ou louco. Eles são apenas unrelentingly irritado e olhar para toda e qualquer razão para ser assim. Eles encontrar razões em suas vidas, com eles mesmos, com as pessoas ao seu redor, e todo o mundo em geral.

Cronicamente pessoas com raiva não têm causa definida para sentir a maneira que eles fazem. Eles, mais ou menos, são viciados na sensação de raiva, então eles permanecem nesse estado sem nenhuma razão aparente.

Agora que você já viu algumas das causas invisível e menor sei de raiva que colocar -nos a um estado de espírito fumingly aquecida, revê-las em detalhe e descobrir qual deles provocar raiva em você.

Você facilmente sobrecarregado, você desnecessariamente ficar na defensiva, você tem problemas de confiança, você começa irritado quando as coisas não saem do seu jeito, você é excessivamente crítico, ou você está apenas cronicamente irritados sem causa legítima para seu estado doente
?

Uma vez que você sabe o que desencadeia, aprender maneiras de lidar com ele . Encontrar uma saída que nem prejudica você ou outras pessoas. A respiração profunda, técnica de liberdade emocional e exercitar são algumas das muitas dicas de gestão de raiva úteis que podem ajudá-lo em lidar com a raiva
. Além disso, existem algumas dicas de gestão de raiva que ensiná-lo a liberar a tensão e acalmar-se através da meditação.

Lembre-se, você pode não ser capaz de mudar completamente uma pessoa ou uma situação, mas o que você pode mudar é o maneira que você lida com seus sentimentos, aprendendo a reagir positivamente a ele e não deixá-lo tirar o melhor de você Restaurant  .;