Definição: Self Sabotage

Você já saiu de sua maneira de não cuidar de si mesmo? Será que alguma vez parecer que você está trabalhando contra si mesmo? Você já se perguntar "Por que eu fiz isso ??".

Meu "sabotador interno" gosta de me dizer "deixar os pratos, você pode fazê-los mais tarde.". Isto é particularmente prejudicial para mim por dois motivos. Uma delas é que eu estou muito afetado pela desordem no meu ambiente. Nunca me sinto tão motivado para cuidar de mim mesmo quando há pratos sujos no meu balcão. A segunda razão é que mais pratos significa mais tempo em pé na pia, o que me causa desconforto físico.

A definição do dicionário de sabotagem é "um ato ou processo que tende a dificultar ou prejudicar" ou "subversão deliberada" . Hmmm. Por que diabos nós sabotar a nós mesmos? Essa é uma resposta complicada. E um simples. Nós escolhemos.

Às vezes é tão assustador imaginar mudando, crescendo ou fazer escolhas conscientes que nós deliberadamente dificultam nossos próprios esforços. “ Eu faço escolhas a cada minuto de cada dia &" ;. “ Minha vida depende de mim &" ;. Aqueles são intimidante pensamentos. E fazer as coisas da maneira que sempre fizemos eles se sente seguro e confortável.

Então, como você lida com a sua auto-sabotagem? O primeiro passo é identificar como você está se sabotando. Para mim, perceber o efeito que os pratos teve sobre mim foi muito importante. Colocar "fazer seus pratos regularmente para que eles não acumular-se" na minha lista de práticas cotidianas tem tido um grande impacto na minha auto-cuidado. Ele trouxe a questão para a frente e me ajudou a pensar sobre isso tão frequentemente como eu precisava.

Para começar, crie duas colunas em um pedaço de papel. À esquerda, listar os hábitos saudáveis ​​que você gostaria de estar fazendo. Agora, pense sobre momentos em sua vida quando você pode ter tentado para implementá-las. O que aconteceu? Na coluna da direita, anote ao lado de cada hábito saudável as ações ou pensamentos que você parou de fazê-lo ou mantê-lo para cima.

Pense cuidadosamente e assumir a responsabilidade onde é devido! Sim, há outras pessoas em sua vida que afetam o modo como você gasta seu tempo. E, você ainda sempre teve e tem uma escolha

Agora você tem uma lista de maneiras que você pode estar sabotando a si mesmo -. Parabéns! Por favor, não julgar a si mesmo ou usar isso como evidência para alimentar o seu sabotador interno, cuja frase favorita pode ser "Você não pode fazer isso". Você consegue fazer isso! Esta lista é a sua linha de defesa contra o sabotador interno. . Fora de tudo em aberto, assim como com os meus pratos

O próximo passo é criar o seu próprio plano de auto-atendimento - uma lista das práticas cotidianas para frustrar seu "sabotador interior" - e desenvolver os hábitos saudáveis ​​que . vai fazer você se sentir mais fortalecido, relaxado e equilibrado

Enquanto isso, eu tenho alguns pratos para fazer …  
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