14 Hábitos das feliz, saudável, Homens calmos

1) rotina de saúde regular:
Os produtos químicos que circulam em nosso corpo são responsáveis ​​por nossa felicidade e nossos problemas. Deixe-me explicar, uma deficiência de serotonina ou nor-adrenalina está relacionada com a depressão e felicidade está relacionada com encefalinas e endorfinas. . Estes produtos químicos são substâncias naturais produzidas em nosso corpo por certos gatilhos
Investigação sobre a ansiedade, depressão e exercício mostra que o exercício:
1) Lançamentos sentir-se bem substâncias químicas do cérebro, tais como encefalinas, endorfinas e outros neurotransmissores que podem atuar como antidepressivos naturais e agentes anti-ansiedade naturais.
2) Reduz produtos químicos do sistema imunológico que podem piorar o humor Sims 3) Aumentar a temperatura do corpo, que podem ter efeitos calmantes e suavizantes
Além do acima mencionado benefícios do exercício pode fazer você se sentir melhor sobre sua aparência e ficar apto promove a confiança.

2. Metas claras: homens saudáveis ​​felizes têm metas e prioridades na vida claras. Todos os dias com o aumento da dispositivos de mídia e comunicação, que são regularmente bombardeados com distrações e é fácil perder o controle. Homens saudáveis ​​é claro sobre seus objetivos e seguir um curso constante. Uma maneira rápida e fácil de definir seus objetivos é escrever 100 coisas que você quer fazer /realizar em sua vida, 50 coisas que você quer fazer /realizar durante os próximos 5 anos e 30 coisas que você quer fazer /realizar durante o próximo 1 ano. Isto lhe dará uma sensação de grande propósito e direção em sua vida.

3. Valores claros: homens saudáveis, e calmas felizes têm princípios claros que operam em, eles sabem quais são as qualidades que eles aspiram e quais são as qualidades que respeito e admiro quando demonstrada por outros
Isso lhes dá um senso claro de propósito na vida?. Tome um momento para fazer uma lista das qualidades que você deseja para desenvolver em sua vida e valores que defendemos.
4. Socialização: feliz, saudável e homens calmas sabe a importância de manter conexões sociais vivo. Estudos em psicologia social revelaram que as pessoas que têm mais conexões sociais e socializar mais, tendem a ter menores níveis de ansiedade.
Quando duas pessoas estão na mesma sintonia e parecem ter muito o que falar, os níveis de ansiedade naturalmente diminuir.
5. Preparação regular: feliz, homens saudáveis ​​rever a sua aparência de tempos em tempos, para se certificar de que eles estão procurando o seu melhor. Isso acentua a sua personalidade e como eles se deparam com pessoas e altera a resposta que recebem de outros. Outros se sintam bem interagindo com eles e ser visto ao redor com eles.

6. Ter um hobby: felizes, homens saudáveis ​​têm um hobby que pode contar com eles sempre que precisar de uma pausa. Este passatempo capta a sua atenção e proporciona-lhes um refúgio de seus problemas e preocupações.

7. Hábitos de alimentação saudável: Como discutimos anteriormente, os produtos químicos que circulam em nosso corpo são responsáveis ​​por nossa felicidade e nossos problemas. Ao escolher alimentos orgânicos e alimentos que não possuem conservantes artificiais, você pode reduzir as substâncias estranhas que circulam em seu corpo. Ao evitar junk food você pode repelir uma carga de caminhão de problemas de saúde e ficar em forma e se sentir bem.

8. Aprender a dizer não: homens saudáveis ​​felizes saber quando um compromisso ou empresa não está pagando bons retornos e permanecer aberto a aceitar que eles fizeram um erro em seu julgamento. Eles sabem quando dizer “ Não &"; às atividades que estão drenando sua energia sem pagar bons retornos.

9. Limpeza: Limpeza está no topo da lista de prioridades para os homens felizes, saudáveis ​​e calmas. Estudos em produtividade humana revelam que pessoas que muitas vezes manter um ambiente limpo e mesa de trabalho muitas vezes têm elevados níveis de produtividade e diminuição dos níveis de ansiedade e estresse. O mesmo aplica-se a ambiente de vida. Você pode imaginar uma pessoa saudável feliz vivendo em um ambiente desordenado e sujo? Disse o suficiente

! 10. Ter um mentor: Ter um mentor na vida dá-lhe uma grande oportunidade de permanecer na pista. Homens felizes, saudáveis ​​e calmas sabe a importância de ter uma mão para segurar durante períodos de estresse e eles também sabem que às vezes as emoções podem ser esmagadora. Ter um confidente e treinador pode falar pode reduzir significativamente os níveis de ansiedade em sua vida.

11. Comunicação clara: Limpar comunicações faz com que as pessoas se sentem felizes, contentes e à vontade
felizes, homens saudáveis ​​sabe que a telepatia não é uma boa forma de comunicação e eles expressam suas necessidades claramente.. Uma comunicação clara promove a confiança para o comunicador e sua mensagem. As pessoas odeiam a ser mantido no escuro; existe uma necessidade constante de se comunicar sentimentos de uma forma suave. Uma comunicação clara reduz mal-entendidos e reduz rancores, decepção e outros sentimentos negativos. Homens saudáveis ​​felizes compreender a necessidade de uma comunicação clara, eles regularmente polonês e manter suas habilidades de comunicação em cheque.
12. Finance saudável: Acredite ou não, as questões financeiras pode ser grande fonte de ansiedade e preocupação na vida diária. A situação financeira ruim pode dar-lhe noites sem dormir e sofrimentos inesperados. Se você começar a ignorar as finanças, você está pavimentando seu caminho para a terra miséria. Homens felizes, saudáveis ​​e calmas sabe o importante de uma situação financeira saudável e se esforçam para mantê-lo sob controle.

13. Rotina de relaxamento: homens saudáveis ​​felizes têm a sua própria rotina de relaxamento. Para alguns, pode ser Yoga, por outro, pode ser meditação ou corrida ou um treino. A vida para um adulto pode ser exigente e é crucial para ter alguma coisa na vida que sempre acalma e mantém seus nervos equilibrada.

14. Não-reatividade: Sendo não-reativa é crucial para a estabilidade emocional. As ações mais lamentou na vida são aquelas que são realizadas em influência emocional elevado. De fato, se você aprender a nunca ficar sobrecarregado pelas emoções e manter um estável e ainda o centro dentro de você, você nunca estará ansioso por longos períodos de tempo. Emoções vêm e vão, mas você pode permanecer ligado à terra, focado e estável uma vez que você aprender a arte de não-reatividade. Deixes passar um dia antes de reagir às emoções fortes e você vai ver a verdade da situação. Homens saudáveis ​​e felizes calmas têm dominado a arte de não-reatividade Restaurant  .;