Stress Management para Adolescentes

Os adolescentes são como sublinhado Como Adultos: Stress Management For Teens

O estresse prolongado pode levar a doenças físicas e mentais. Estresse está aqui para ficar, e existem maneiras simples e eficazes para construir capacidade de resistência ao estresse. Adolescentes são tão estressado como adultos. Não só eles estão lidando com a escola, sendo alvo de chacotas ou intimidado, pressionado a comportamentos destrutivos, atividades que ocupam o tempo; eles também se sentem e reagem à tensão na casa. Freqüentes mudanças, separações, divórcios, morte e trauma são outras causas de estresse para os adolescentes. Ser um adolescente também tem sido um desafio nos Estados Unidos. Os pais estão estressados, bem, e é fácil não notar o estresse em seu filho adolescente ou para minimizá-la. Os adolescentes de hoje são confrontados com o que cada geração enfrenta, além de ameaças à segurança nacional, perguntando-se se a Terra estará aqui em dez anos, e ter mais conhecimento e percepção sobre o que está acontecendo ao seu redor. Eles aprendem sobre coisas de adultos mais jovens, mas aren &'; t emocional ou cognitiva maduro o suficiente para saber como lidar com ele. Muitas pessoas pensam, oh it &'; s apenas hormônios, mas o adolescente pode ser oprimido ou mesmo clinicamente deprimidos. O estresse é um fato da vida, e algum stress é bom para nós. Se você observar seu filho adolescente experimentando estresse ou algum destes sintomas, considere fazê-los ajudar com a gestão do stress:

queixas somáticas, como dores de cabeça, tensão muscular ou dores de estômago, sudorese, problemas de concentração, atenção, problemas de memória, notas gota, tédio, raiva, irritabilidade, facilmente agitado, agressão, pesadelos, humor deprimido, medroso, retirado, espalhados-desorganizado, insônia, excesso de sono, ou alguma outra mudança em seu comportamento que está fora do personagem para eles.

Se você não está vendo sinais de estresse, levá-los a gestão de stress para impedi-los de tornar-se oprimido. A prevenção é fundamental, uma vez que irá torná-los resistentes ao stress e muito mais saudável e mais feliz adolescentes até a idade adulta. Adolescentes podem ser ensinados métodos adultos usam para gerir o stress, tais como respiração profunda e meditação.

As pessoas ansiosas precisa estar fazendo algum tipo de respiração e meditação ou diária. Ao longo do tempo o sistema nervoso central ajusta para ajudá-lo a manter uma sensação de calma. É acumulado em um bom caminho, muito parecido com muito estresse enfraquece o sistema imunológico tornando-nos doentes. Em suma, mesmo se seu isn &' adolescente; t aparecendo estressado, considere ajudar-los a construir resistência ao estresse com a gestão de stress. Aprender a meditar também pode ajudar os adolescentes a ser menos direito e se tornar mais compassivo, algo que é desesperadamente necessária nos dias de hoje. Portanto, preste atenção e levar o seu filho adolescente a um profissional ou encontrar outras maneiras de torná-los resistentes ao estresse Restaurant  .;