Aprender a gerir o medo - Ele pode ser feito!

O que é o medo? O que é o medo? O que é o medo?

As pessoas se perguntam essa pergunta todos os dias, em todo o mundo, com diferentes intensidades e para alguns isso é muito assustador uma questão de resolver. O simples pensamento ou sugestão de medo, infelizmente, também induz o medo em muitos de nós e nós finalmente acabar sendo pego no ciclo de "medo do medo", que tem uma incrível capacidade de esgotar nossa preciosa energia e desviar-nos longe do que é importante em nossas vidas. Sim, o medo pode chupar!

A boa notícia é o medo é simplesmente a nossa resposta natural e instintiva a uma ameaça que é real ou imaginário. A coisa boa sobre isso, e nós sabemos disso, é que o medo é destinado pela natureza para ser um mecanismo de proteção para nos proteger contra ameaças iminentes e os perigos deste mundo - então sim, o medo é suposto ser bom e ajuda-nos. O problema com esta emoção vital é que ele pode ficar fora de controle e começa a interferir com nossas vidas diárias e ficar ruim o suficiente para o ponto onde nós perder o interesse em nossos objetivos e não faz nenhuma tentativa para ir após a vida que desejamos; ao limitar nossa visão, esgotando a energia positiva e motivação, e perpetuando fortes sentimentos de inadequação, o medo pode nos impedir de sermos quem somos e nos impedem de fazer as mudanças necessárias para obter a nossa merda juntos e nossa vida em ordem. Sei que a maioria de vocês já ouviram tudo isso antes, mas o simples pensamento de que uma emoção projetado para nos proteger pode realmente derrubar a nossa vida e seqüestrar o nosso bem-estar emocional e fazer-nos uma prisioneiros é um pensamento absurdo e medo em si - isso não pode ser tolerada e não deve ser tolerada. Temos que levar em medo.

A maior notícia é já que a maioria do nosso medo é "aprendido", nós temos uma escolha para enfrentar nossos medos, levá-los em 'desaprender' eles, intimidá-los ao redor e erradicá-los - como tudo na a vida não é fácil e exige trabalho e prática dedicada, mas com a mentalidade certa, a disciplina ea crença que pode ser realizado. Ao mudar o nosso pensamento no sentido medo, nossas respostas no sentido de medo e nossas ações onde o medo está preocupado podemos geri-las com coragem e viver "livre de medo". Para viver essa liberdade e confiança que em nossa sociedade, hoje, significa que teremos de fazer um esforço concentrado e consciente nessa direção e ver a nossa vida "livre de medo" como um projeto sério que precisa de metas de longo prazo e curto prazo. Mas mais uma vez, sim, nós podemos ganhar e temos de ganhar.

Confie em mim, eu costumava ter medo de tudo, de ir à escola, colocando agradável loção no rosto, fazer a barba com lâminas afiadas, ir em datas, dizendo a coisa errada, sendo cinco minutos atrasado em qualquer lugar, voando em um avião, ir ao ginásio, sendo rejeitado por qualquer um, pegando a pontuação de futebol errado temendo acreditar em mim mesmo e abraçar o meu potencial. Eu estava com medo de friggin tudo como o medo era um fator sempre presente e controlar na minha vida; mas no final eu vencê-lo. Claro que eu ainda tenho medo, e eu devo ter algum grau de medo como a conhecemos é uma emoção útil, mas é administrável agora e eu sou no controle dele; medo do fracasso garante que eu vou atrás do que eu quero e eu faço as coisas corretamente e completamente, mas eu não colocar muita pressão sobre mim mesmo. Mas, para começar a viagem em derrotar o medo, você primeiro tem que identificar o seu medo, saber seus parâmetros, saber o seu objetivo em sua vida do que se acostumar com isso e ter a coragem de convidá-lo para a sua consciência e levá-la por diante. No final, você pode gerenciá-lo e derrotá-lo.

Então, como é que vamos realmente derrotar o medo? Bem, existem muitas técnicas e soluções, mas a idéia primeiro é para que você saiba agora que isso pode ser feito, deve ser feito, e que merece ser feito, e que acredita que você pode fazê-lo. Vou discutir Managing Medo por consciência, terapia de exposição e Visualização em meus próximos blogs, mas se você pode, por agora fazer um gol para se sentir confortável com medo e aquecer à idéia que você vai tomar seus medos, então você estará no caminho certo. Lembre-se de uma jornada de mil milhas começa com um único passo!

Mantenha seus amigos próximos e seus temas mais perto! O medo é nossa aliada Restaurant  !;