Como lidar com Stress - 3 poderosas técnicas naturais

Todo mundo vai ter que lidar com várias situações bastante exigentes em determinados momentos de suas vidas. Não vão ser altos e baixos ao longo da vida e durante os baixos, saber como lidar com o estresse eficientemente é fundamental para que você não entrar em períodos traumáticos de depressão ou ansiedade.

Um dos redução do estresse mais eficaz técnicas de possuir é a capacidade de se concentrar em eventos em sua vida que você é capaz de influenciar, em vez de perder tempo, esforço e preocupação sobre as coisas além de seu controle. Esta é certamente uma habilidade excepcionalmente crítica de possuir durante a recessão económica como a actual. Uma excelente dica para empregar a técnica é se concentrar em suas principais prioridades: manter um teto sobre sua cabeça e alimentar a si e sua família. Seja qual for outro problemas não vieram por trás destes e, portanto, você pode colocá-los em espera e dar-lhes mais atenção quando a situação financeira se estabiliza.

Ser consciente de como gerir o stress de forma eficiente envolve perceber que você vai encontrar uma resposta para todos os problemas, não importa o que. Pode ser que as dívidas estão montando, de modo a procurar aconselhamento. Informe o seu banco de suas circunstâncias e pedido ajuda. Há organizações que irão ajudá-lo também e usam a Internet para se informar e de encontrar o máximo de ajuda possível.

Além disso, você vai encontrá-lo mais fácil de encontrar respostas para os seus problemas e reduzir significativamente o estresse se você evitar o desejo de "ir sozinho". Gerar muitas idéias para soluções através da partilha de problemas com a família ou alguém que você pode confiar. Ignorando situações, acreditando soluções aparece de alguma forma ou teimosamente resolver para enfrentar a situação em seu próprio país enviará os níveis de estresse subindo e tornar as coisas muito mais difícil. Mais rápido do que você pode dizer "estresse" você vai afundar em um período de ansiedade ou depressão fazendo problemas ainda piores e tanto o seu físico e psicológico bem-estar vai sofrer.

Na raiz do estresse é o medo. Uma boa maneira de lidar com o medo é escrever para baixo exatamente o que é que você está preocupado com. Faça uma lista: perda de emprego, renda reduzida, perder a sua casa, serviço da dívida, pagar contas, lidar com a mudança indesejada. Anote tudo. Fale com o seu cônjuge, ou com a sua família ou um amigo de confiança. Todos estes irão ajudá-lo a aprender a lidar com o estresse e diminuir a carga.

É muito importante para não atribuírem significados totais e desastrosas para eventos e uma excelente técnica é fazer perguntas. Uma das melhores perguntas a fazer é:

Qual é a probabilidade de isso acontecer

Você pode então seguir-se com um segundo:?

Que ações posso exame assim isso não acontece e quais ações podem tomo caso ocorra?

Elaborar uma lista de ações e soluções que você pode tomar para minimizar os efeitos. Você é capaz de cortar-out um ou dois pequenos luxos? Pode menor despesa, você pode melhorar a maneira como você uma ou duas coisas ou comprar alternativas mais baratas? Você pode ver a situação como uma oportunidade de fazer melhorias para sua vida em vez de uma crise de vida? Os mais soluções e significados que são capazes de aplicar o que está acontecendo a menos emocionalmente excitado você vai se sentir, menos medo de que você vai ser e você está indo para segurar doenças fatigantes decisivamente sob controle, bem como manter-se saudável e isso vai fazer, adicionalmente, a certeza de que não vai ter um custo adicional para tratamento médico.

Além disso, é crucial identificar onde você pode obter mais ajuda e para envolver sua família. Se você estiver preparado para todas as eventualidades, você não temerá qualquer um deles.

Você adquiriu um número de métodos comprovados infalível para ajudá-lo a aprender a lidar com o estresse adeptly. Ponha os seus conhecimentos para o trabalho e em breve você vai se sentir menos estressados, sem dúvida, Restaurant  .;