Antecipando o pior: Um olhar mais atento em Ansiedade e seus Efeitos

O sistema nervoso tem um sistema de luta-fuga (sistema simpático) que envia sinais para o cérebro quando o perigo está chegando. Neste processo, o corpo se prepara para se proteger e aumenta o fornecimento de sangue para os órgãos, fazendo o coração bater mais rápido. Uma vez que o perigo passa, o sistema de restauração (sistema parassimpático) coloca as funções do corpo volta ao normal.

Para algumas pessoas, este processo é intensificado, e em casos extremos, eles são correram para o hospital. Este sistema de luta-fuga extremo é conhecido como ataque de ansiedade.
A ansiedade é o medo do perigo real ou imaginário previsto. Este medo pode ser desencadeada por estresse, como problemas de trabalho, falar em público, e até mesmo se casar ou ter uma família. Sofredores experimentar carga física, emocional e até mesmo mental que são muito mais graves que o que a maioria das pessoas se sente.
Os efeitos físicos

Quando greves de ansiedade, o coração de uma pessoa começa a palpitar. Ele pode ter dificuldade em respirar ou engolir por causa da tensão muscular. Sua boca fica seca e as palmas das mãos suar mais. Algumas sofrem sentir dormência em seu corpo, dores no peito, e um número deles descrevê-lo como um sentimento de morrer lentamente.

Alguns sinais de alerta como tremores ou transpiração pode ser observado a partir de alguém que está prestes a ter um ataque de ansiedade . Na maioria das vezes, as pessoas que são propensas a ataques de ansiedade têm problemas para dormir por causa de sentir inseguro.

efeitos mentais

Porque as pessoas que sofrem de ataques de ansiedade quase sempre antecipar o pior, sua mente torna-se excesso de trabalho. Situações não-ameaçador para a maioria das pessoas seria grande perigo para eles. Seu sistema de luta-fuga envia mais-blown sinais de alerta para o cérebro que subordina a pessoa a ainda mais stress.

Eles também têm dificuldade em concentrar em uma tarefa, porque sua mente está preocupada com medo. Em seu desejo de proteger-se do perigo, eles perdem o foco das coisas. Os pensamentos negativos já residem em sua mente e se engajar em atividades produtivas é quase impossível para eles.

efeitos emocionais

Quando não tratada, a ansiedade podem levar à depressão. Constantemente pensando em pensamentos negativos paralisa uma pessoa emocionalmente, porque ele tende a retirar-se da sociedade.

Alguns podem se sentir inseguro sobre a sua condição. Tendo a apertar a mão de alguém em uma função social pode ser embaraçoso se suas mãos estão suando. Esta insegurança, vergonha e até mesmo falta de sono pode fazer um ataque de ansiedade sofredor a ser irritável. Sem uma compreensão da família e círculo de amigos, eles só passam por mais agonia.

Olhando o medo nos olhos

A ansiedade pode ser prevenida e tratada com o mesmo tipo certo de ajuda. Geralmente, as pessoas que sofrem de ataques de ansiedade deve aprender a maneira correta de respiração para ajudar o corpo a abrandar e relaxar. Atividades como yoga e meditação são boas maneiras de aprender a respiração adequada.

A investigação mais sobre a ansiedade. O medo tornou-se um acrônimo para "Expectativas falsa que parece real." Ao contrário do que o velho ditado, o que você não sabe que vai machucar você. Quando você tem mais informações sobre ataques de ansiedade, então você sabe quais os passos a tomar para evitá-lo ou até mesmo tratá-la.

Lembre-se das coisas que seu corpo passa durante um ataque. Sinta cada tremor e suor. Aceitar o processo de seu corpo está sentindo e não combatê-la. Quanto mais você combatê-la, quanto mais você ficar estressado, o que só piora as coisas. Falar com alguém e educá-lo sobre sua condição irá ajudá-lo a diminuir seus medos e seus ataques.

Alguns suplementos e remédios de ervas como camomila e raiz de valeriana ajuda na ansiedade também. Estes têm efeitos relaxantes que ajudam a acalmar o corpo ou induzir o sono.

Ninguém precisa sofrer de ataques de ansiedade. Com a devida orientação, conhecimentos e bons hábitos, a ansiedade pode ser superada.

Constantemente visualizar que você está em um lugar seguro. Substituir todos os pensamentos negativos em sua mente com pensamentos positivos. Condicionado seu cérebro que você está seguro permitirá que o seu cérebro para enviar sinais de que vai relaxar seu corpo.

Há também muitos programas e cursos que podem ajudá-lo a identificar as causas subjacentes para as suas ansiedades. Uma vez identificado lá ferramentas e técnicas ajudá-lo a manter o animal ansiedade à distância braços. Dois cursos que podem ser de valor são Anthony Robbins e Chris Howard Restaurant  .;