Resenha: auto-coaching: O poderoso programa para bater Ansiedade e Depressão

Esta avaliação livro é parte de uma série que cobre o tópico da Ansiedade. O Guia Oficial SelfGrowth.com a ansiedade é Hale Dwoskin. Ansiedade envolve angústia ou desconforto, muitas vezes esmagadora, da mente causada pelo medo de perigo ou infortúnio. Há inúmeras maneiras terapêuticas e psicológicas para aliviar a ansiedade e pânico

auto-coaching:. O programa poderoso para bater Ansiedade e Depressão
é um recurso valioso para pessoas interessadas em ansiedade, e é disponível através do Amazon.com e Barnes & Noble.

De Library Journal
Terapia cognitivo-comportamental é baseada na idéia de que nossos pensamentos e nossas interpretações de eventos influenciar muito os nossos humores. Os terapeutas ensinar os clientes a ouvir os seus diálogos internos negativos e usar menos depressivo "auto-fala." Os clientes também podem ser dadas "lição de casa" na forma de exercícios de relaxamento para a ansiedade ou aclimatização gradual a situações assustadoras. A ênfase está na mudança de pensamentos e ações, não em entender suas origens. Obtendo sua vida de volta e auto-coaching são ambos com base nesta abordagem. Este último, por psicólogo clínico Luciani, aconselha os leitores a identificar-se como tipos específicos de personalidade (por exemplo, "worrywarts", "Ouriços", "perfeccionistas") e, em seguida, dá instruções específicas sobre como alterar estes padrões de pensamento. O título por Wright e Basco, um psiquiatra /educador e psicólogo clínico /pesquisador, respectivamente, examina várias áreas psicológicas (por exemplo, pensamento, ação, biologia, relacionamentos e espiritualidade) e convida os leitores a trabalhar sobre estas áreas em qualquer ordem com valioso, listas de verificação e exemplos moralizadora. Obtendo sua vida de volta é o melhor dos dois, porque discute antidepressivos e porque as instruções e exercícios dos autores são muito mais completo
Direitos Autorais e cópia; 2001 Informação Reed Business, Inc. -Este texto refere-se a uma eliminação da impressão ou indisponível edição deste título.

De Booklist
O valor terapêutico predominante de tentar mudar processos de pensamento cognitivo, a fim de afastar a depressão e ansiedade não é nova. No entanto, a abordagem neste livro coloca a responsabilidade primária para fazer a mudança no sofredor de qualquer condição. Para aqueles que se sentem desconfortáveis ​​com o pensamento de entrar terapia ou uso de medicação, a auto-coaching trabalho aqui pode ser apenas o bilhete para uma maior liberdade de depressão e ansiedade. (Há alguns auto-testes úteis.) Como alternativa às opções psiquiátricos tradicionais, a auto-coaching e "auto-fala" prescrito no livro pode funcionar para falar a si mesmo fora de depressão leve ou moderada temporária. Sofrem de grande depressão clínica pode querer combinar a abordagem aqui com terapia ou medicação. Uma opção viável para a seção de auto-ajuda de coleções de bibliotecas. Marlene Chamberlain
Direitos Autorais e cópia; Associação Americana de Biblioteca. Todos os direitos reservados -Este texto refere-se a uma eliminação da impressão ou indisponível edição deste título Restaurant  .;