Lidar com seus TRANSTORNO MENTAL, ansiedades e temores

Não é fácil lidar com seus medos, ansiedades, ou qualquer tipo de transtorno mental. Se você tiver um problema, o primeiro passo é que você deve falar com um profissional que pode ajudar a começar no caminho certo de ficar melhor. Obtendo ajuda de um conselheiro ou outro profissional é muito importante e pode fornecer-lhe muita ajuda e idéias para lidar com seu problema atual. Obtendo ajuda de um profissional deve ser a primeira coisa que você faz na obtenção de melhor. Enquanto isso, aqui estão algumas técnicas que uma pessoa pode usar para ajudar a gerir os seus medos, ansiedades, e outras questões.

Aprenda a levá-la um dia de cada vez. Em vez de se preocupar sobre como você vai passar o resto da semana ou mês que vem, tentar focar hoje. Cada dia pode fornecer-nos com diferentes oportunidades de aprender coisas novas e que inclui aprender a lidar com seus problemas. Concentre-se no presente e parar de tentar prever o que pode acontecer na próxima semana. Na próxima semana vai cuidar de si mesmo.

Uma boa maneira de gerir o seu problema é desafiar o seu pensamento negativo com declarações positivas e realista pensar. Ao encontrar os pensamentos que fazem seu medo ou ansiedade, desafiar aqueles pensamentos fazendo-se perguntas que irão manter a objetividade eo senso comum.

Quando enfrentando uma tarefa atual ou iminente que oprime você com muita ansiedade, a primeira coisa que você pode fazer é dividir a tarefa em uma série de etapas menores. Completando essas tarefas menores uma de cada vez fará o stress mais gerenciável e aumenta suas chances de sucesso.

Às vezes, podemos estar nervoso fazer uma determinada tarefa que pode ser assustador. Quando isso acontece, visualize-se fazendo a tarefa em sua mente. Por exemplo, você e sua equipe tem que jogar no jogo de hóquei campeonato na frente de um grande grupo de pessoas nos próximos dias. Antes do grande dia chegar, imagine-se jogando o jogo em sua mente. Imagine que a sua jogar na frente de um grande público. Ao jogar o jogo em sua mente, você estará melhor preparado para executar para real quando chegar a hora. Auto Visualization é uma ótima maneira de reduzir o medo e estresse de uma situação que vem.

Às vezes nos deparamos com uma situação assustadora que nos recebe toda chateada. Ao encontrar esses eventos, sempre lembre-se de obter todos os fatos da situação dada. Recolher os fatos pode nos impedir de confiar em suposições exageradas e temerosos. Centrando-se sobre os factos, uma pessoa pode confiar no que é realidade eo que não é.

Como um leigo e não como um profissional, eu percebo que não é fácil lidar com todos os nossos medos e outros problemas, no entanto, existem todos os tipos de ajuda disponível. Lembre-se de tirar proveito da ajuda que está ao seu redor. A chave é ser paciente e não desistir. Com o tempo, você vai ser capaz de encontrar os recursos que irão ajudá-lo com seus problemas Restaurant  .;