Perder peso por Amando-se

Eu tinha ganhado recentemente mais ou menos dez libras. Sei que isso não é uma quantidade prejudicial de mudança de vida ou fisicamente e que não é uma comparação equivalente para as pessoas que gostariam de perder algumas libras graves. Mas tem certamente abriu meus olhos para alguns novos aspectos da imagem corporal ea dificuldade de perder peso (I &'; ve Nunca fiz dieta ou tentou perder peso antes)

O que primeiro chamou minha atenção foi quando eu me encontrei. dizendo: “ Yuck &"; sobre a minha imagem no espelho. Ao lado do espelho Eu mantenho um cartão pequeno lembrete: Ame-me. Yuck didn &'; t se encaixam exatamente com me amar. Naquele momento, uma lâmpada acesa em minha mente: Eu posso me ama com estes quilinhos a mais? Isso seria o amor incondicional, o verdadeiro sentido da frase. Eu sabia naquele momento que isso é o que eu tinha que fazer antes aquelas libras iria cair fora. Eu soube então e ali que aquelas libras foram adicionados para o meu estômago – Sim, claro, porque eu estava exercendo menos e comer mais – mas realmente eles estavam lá como uma oportunidade de aprendizagem para me ajudar a tomar consciência de me amar, não importa o que eu parecia; para sentir a minha dignidade, independentemente da minha aparência física. Eu também percebi que eu tinha ganhado essas libras porque eu não estava amando a mim mesmo e sentir-se digno neste momento particular da minha vida (que &';! S outro artigo). Se este era o caso, então eu sabia que me amar e me sentindo digna era a chave para aquelas libras que ficam fora, também. Insights inestimáveis ​​para o mero custo de dez libras

Agora, a questão é como a me amar e se sentir digno quando eu tenho uma dor de estômago, porque minhas calças jeans estão muito apertadas; quando eu olhar para baixo e ver continuamente uma barriga em forma de balão (pequeno, mas um balão no entanto); quando eu me sinto horrível que eu ter eliminado os meus resultados work-out anteriores?

FOCO NO BOM
Talvez a resposta é começar concentrando-se em outros aspectos de mim mesmo que eu me sinto digno sobre. Em outras palavras, ao invés de focar no que eu don &'; t gosta, se concentrar no que eu gosto. Então, eu faço isso por alguns dias e ele doesn &'; t vem fácil. Eu, quase continuamente, tenho que me lembrar que, &'; Encontre o bom! Encontre o bom &'!; Eu começo com o que eu posso ver: Meu cabelo parece ser bom; Eu gosto da forma dos meus lábios e cor dos meus olhos. I continuar listando vários outros atributos físicos que me sinto bem sobre. Então, sem intencionalmente o que significa a fazê-lo, eu ir mais fundo – além da mera física. Eu começar a apreciar a minha inteligência e tudo o que tem feito na minha vida. Então, para o nível mental /emocional. Eu aprecio – amor, mesmo – o processo de como eu estava desgostoso com o meu corpo, mas agora estou encontrando o valor em realizar o meu ganho de peso &'; s empate a minha auto-estima.

compreensão mais profunda
Não só eu começar a sentir digno e amo toda a minha auto, quilinhos a mais e tudo, mas eu recebo um forte senso de quem eu realmente sou, ou talvez eu deva dizer, que eu não estou. Gordura pode ir e vir (o mesmo para olhares e cérebros), mas eu entendo que o meu verdadeiro eu não é apenas esse corpo. Eu não quero limitar o meu amor de mim para que eu pareço. Meu verdadeiro eu é muito maior e está ligada a Tudo Que É. Eu percebo que em focalizar negativamente e me repreendendo por meus extra de dez libras (ou por mais que poderia ser o caso para você), I &'; estou faltando o retrato grande de meu verdadeiro, grande auto. Eu ainda deseja perder este peso adicional, mas a diferença é que o meu peso ou o meu tamanho do vestido, não são determinar o valor que eu sinto por mim mesmo. Eu ver a foto maior, maravilhoso de quem eu realmente sou.

BOAS COISAS VÊM fácil quando amamos a nós mesmos
Curiosamente, como eu me concentro em me amar incondicionalmente, eu começo a exercitar mais e comer mais saudável. I can &'; t dizer que estou deliberadamente tentando exercer ou comer melhor. É apenas uma espécie de torna-se algo que eu quero fazer. Poderia ser que quando você se sentir bem sobre si mesmo incondicionalmente, naturalmente você fazer coisas que fazem você se sentir ainda melhor? Eu acho que sim

Se você está lutando com seu peso -. Ou de qualquer outro atributo físico - talvez agora seja o momento de expandir e parar de limitar a sua definição de quem você é. Sinta-se bem sobre si mesmo, como é. E em seguida, apreciar as libras derretem afastado sem luta Restaurant  .;