*** 5 maneiras eficazes para lidar com o estresse de férias durante a recessão

Para a maioria de nós, queremos que as férias para ser divertido e emocionante. Mas, mais frequentemente do que não, a temporada de férias evoca a tensão e stress. Por gastar mais dinheiro do que os nossos orçamentos permitir, ou ir ao mar, comendo os alimentos errados, ou assumir muitas atividades e hellip; esses estressores externos são apenas uma parte do quadro maior. Estes problemas só compostos quando somos confrontados com problemas familiares não resolvidos e as limitações orçamentais. E como a aproximação das férias, estas questões podem parecer maior e mais complicado à medida que enfrentamos membros da família que nós normalmente don &'; t ver ao longo do ano, e muitas vezes don &'; t realmente quero ver!

Aqui estão 5 dicas que ajudarão a reduzir o seu stress do feriado:

1. Esteja preparado.
É importante lembrar que uma mistura de sentimentos e emoções, sem dúvida, ser experimentado. Preparando-se para esta mistura é uma aposta certa para evitar o choque e surpresa quando uma infinidade de sentimentos, por vezes, entrar em erupção desde o mais aparentemente inocente de situações. Quando nós &'; re preparado e usar os padrões de temporadas de férias passadas para nos ajudar a fazer as coisas de forma diferente, nós podemos criar um novo sentimento em torno dos feriados. Mesmo que o estresse é apenas ligeiramente reduzida, nós mudamos alguma coisa sobre nossas vidas e nossos padrões repetitivos. O pior sentimento é para ser preso fazendo as mesmas coisas repetidas vezes que apenas don &'; t trabalho.

2. Seja realista.
Uma maneira de se preparar para o stress do feriado é ser realista. Se você tem questões não resolvidas com a sua família, eles ganharam &'; t magicamente desaparecer só porque ele &'; s do feriado. Desejando para isso só prepara o palco para o desapontamento, fracasso e infelicidade. Na verdade, as questões são mais propensos a aumentar durante os feriados porque não &'; s tanta pressão para se dar bem, se divertir, e ser agradável. Olhe para as férias passadas e aprender o que &'; s realista com a sua família. Você don &'; t tem que repetir o mesmo cenário inviável ano após ano.

3. . Nix o Shoulds
A temporada de férias cria um monte de “. shoulds &"; “ Eu deveria ver meus pais ou os meus irmãos, porque, afinal, é a temporada de férias &"; Se você se sentir obrigado a ver sua família durante a temporada de férias, diminuir o estresse por pensar nisso de uma maneira diferente. Primeiro de tudo, lembre-se que você tem escolhas. Não há nenhum livro regra que diz que precisamos estar com as nossas famílias durante as férias ou quanto tempo precisamos para visitá-los. Se as coisas são simplesmente demasiado estressante com sua família, quer don &';. T organizar uma visita, ou limitar o tempo que você gasta com eles

4. Mude a sua reação.
Nossos sentimentos internos e memórias de férias últimos cor como vemos a temporada. Tente olhar para dentro e ver o que suas crenças e expectativas são sobre os feriados. Basta fazer uma lista das coisas que don &'; t trabalham com a sua família e pergunte-se como você costuma lidar com cada um. Então, veja se você pode pensar em uma maneira de lidar com isso um pouco diferente. Mude sua reação e você &'; ll mudar a situação. Apenas fazendo isso, você já começaram a alterar um velho padrão que doesn &'; t trabalho. Esta pequena transformação pode reduzir o seu stress do feriado, trazendo mais paz dentro de si mesmo e para aqueles ao seu redor.

5. Criar novo e Tradições barato.
Faça uma lista de coisas que você faz todos os anos, observando o que cada item custos. Seja criativo e transformar sua lista em novas tradições que don &'; t quebrar o banco. Por exemplo, como uma família, escolher uma árvore junto a Costco, levá-la para casa, aquecer um pouco de cidra da maçã, e jogar seu CD favorito de Natal ao decorar a árvore juntos. Em vez de comprar novas decorações de Natal, reciclar e redecorar seus velhos ornamentos. Ou fazer biscoitos de Natal juntos e dá-los como presentes. There &';.

sa monte de maneiras de criar novas tradições quando nossas carteiras são tudo menos cheia Lembre-se que ele realmente é possível fazer os feriados sobre o amor e conexão. Só de pensar sobre a estação um pouco diferente e tendo algumas novas ações, e você será capaz de fazer nesta temporada de férias de boas lembranças Art  !;