Depressão dupla: você pode superá-la

Você &'; re prestes a aprender sobre um tema controverso conhecido como depressão dupla. It &'; s controversa porque alguns sugerem que ela doesn &'; t sequer existe. Nós &'; ll olhar para os sintomas, como ele difere de depressão maior e depressão crônica leve, características-chave de depressão dupla e como ter melhores resultados de terapia

A depressão é mais do que o sentimento triste ...
.

A tristeza é uma das nossas emoções mais comumente experientes. É natural sentir-se triste em resposta a se sentindo sozinho, perder um amigo ou parceiro, ou passando por um momento difícil. Nós também pode se sentir triste sem saber por quê.

Enquanto a tristeza é uma emoção que comumente experiência às vezes em nossas vidas, a depressão é mais do que triste. Depressão torna mais difícil de viver nossas vidas. A chave é quando a depressão se torna excessivo o suficiente para nos parar funcionando corretamente, é hora de considerar a obtenção de ajuda.

Considere a depressão ser o resfriado comum da psicologia. Dr. Martin Seligman usou o termo “ desamparo aprendido &"; . para descrever a crença disfuncional que nada pode ser feito para mudar ou melhorar a nossa situação

A depressão pode também envolver pensamentos negativos tais como, &'; Ninguém me &' gosta; ou, &'; Minha vida nunca será bom &' ;. Dr Aaron Beck referido esses pensamentos negativos como “ &" erros cognitivos; Tais pensamentos parar nos a melhorar a nossa situação.

Sintomas
...

A depressão envolve um humor deprimido. Sintomas fisiológicos podem incluir: alterações de apetite /peso; dormindo mudanças no padrão; fadiga; menos energia; libido reduzida; irritabilidade; dificuldade de concentração; má memória; ansiedade; e, por vezes, dor de estômago e dores de cabeça. Os sintomas psicológicos podem incluir: a desesperança (coisas acreditando não vai ficar melhor); desamparo (acreditando que não podemos mudar nossa situação); sentimentos de inutilidade e culpa; retraimento social e isolamento; pensamentos sobre suicídio; e anedonia, que é uma incapacidade de sentir prazer

Quando estamos deprimidos, podemos experimentar alguns ou muitos destes sintomas, porque todo mundo &';. s experiência da depressão é único

A depressão maior versus. distimia ...

Um episódio depressivo maior tem a duração de, pelo menos, duas semanas. Os sintomas são mais graves /agudos /pronunciado e tendem a ocorrer em episódios temporários. Isto significa que o nosso humor levanta depois de ser pressionado por um tempo. A depressão maior pode, por vezes, voltar e isso é conhecido como uma recaída.

A distimia é uma depressão ainda crônica leve com duração de pelo menos dois anos. Embora o tipo de sintomas são relativamente semelhantes (por exemplo, humor deprimido, alterações do apetite e do sono, menos energia, etc.), os sintomas são menos intensos ea depressão leve pode persistir por alguns anos.

Duplo depressão: A controvérsia ...

Depressão dupla é uma combinação de distimia e depressão maior. Em algum momento durante a depressão crônica leve (distimia), temos um episódio depressivo maior, onde os nossos sintomas tornam-se mais marcada por um tempo, em seguida, após este episódio voltamos para a nossa depressão leve que o habitual. Mas, olhando para distimia como se fosse simplesmente uma forma leve de depressão maior, ela existe em seu próprio direito?

Alguns recursos de depressão dupla ...

A distimia aumenta nossas chances de ter um episódio de depressão maior. Tendo leve depressão crônica também aumenta nosso risco de desenvolver depressão dupla.

Uma razão as taxas de recaída são mais elevados para depressão dupla (em comparação com depressão maior) é que a menos intensa componente distímico muitas vezes não é detectado e somente a depressão maior é tratada.

Enquanto desesperança pode ser um sintoma tanto na distimia e na depressão maior, extremo desespero tende a ser um elemento-chave na depressão dupla.

depressão dupla e extremo desespero aumenta nossas chances de experimentando ideação suicida (por exemplo, pensamentos). Dar-se mais /todas as nossas esperanças de coisas cada vez melhor, por vezes, leva a tais pensamentos sobre suicídio.

Outra característica fundamental da depressão dupla está se sentindo como se não temos qualquer controle de nossa vida /situação. Esta falta de um sentimento no controle está associado com sentimentos de desesperança e impotência tanto.

Melhores resultados na terapia muitas vezes pode ser conseguido aliviar sentimentos de desesperança desde o início da terapia. Isso ocorre porque uma crença de que a nossa situação não pode melhorar realmente pode influenciar o nosso comportamento.

A ajuda está disponível ...

As intervenções eficazes baseadas em evidências incluem terapia comportamental cognitiva (TCC), interpessoal e terapias plena consciência. Depressão-educação ajuda a desenvolver uma visão e identificar sintomas. O diagnóstico apropriado, desenvolvimento de habilidades e de apoio social também ajuda a prevenir recaídas

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