Você está preso em um barranco ou sentir queimada

Já sentiu que você está preso em um barranco, queimada ou sentir-se deprimido? Tudo o que tento fazer é um esforço, você ficar com medo, ou você começa a perder sua auto-confiança, em seguida, sua auto-estima vai. Você acha que é uma batalha para sair da cama de manhã. Você se torna muito negativo, e todos com quem você entrar em contato irrita. Estou certo de que você já esteve lá, em algum momento de suas vidas. Esses sentimentos podem ser causados ​​por estresse excessivo devido à sobrecarga de trabalho, prazos, e não o suficiente “ me-time &" ;.

Se não for marcada isso poderia levar a burn-out e depressão e isso poderia causar problemas físicos tais como problemas cardíacos, dores de cabeça crônicas, costas e problemas no pescoço, diabetes e muito mais

. Isso pode fazer você se sentir como um fracasso e se persistir você vai começar a acreditar que seja assim.
Qual é o significado de ser preso em um barranco? Isto é, quando você faz a mesma coisa todos os dias e sua vida se torna repetitivo. Pergunte a si mesmo “ quando foi a última vez que eu vá ao cinema ou sair para jantar com a família e amigos &" ;. Se a resposta for I can &'; t lembrar, então você está preso em um barranco. A vida é lá para ser apreciado vivida em plenitude e não apenas para existente.

O que você está parando? Poderia ser

&bull?; Você don &'; t tem o tempo
• Você não tem um baby sitter
• Você está cansado demais

Pode ser que você tem outras razões, nota-los para baixo e tentar mudá-los. ? O que faz com que o burnout

Hoje vivemos em um mundo que está tecnologicamente orientados como somos seres humanos, pode &'; t manter o ritmo e, portanto, perder a perspectiva de quem somos. Isso o coloca sob muita pressão para manter-se. Você tende a esquecer que você precisa de um equilíbrio na sua vida

Abaixo está um exemplo de uma pessoa média &';. S vida hoje

Dormir (não na cama dormir necessário) 07
. tempo de trabalho (incluindo pendulares) 12
manutenção da vida (comer, vestir-se, cozinhar) 04
tempo para si mesmo (tempo com a família, Ginásio) 01
Total de horas 24
Total de horas restantes 00

Com uma agenda como esta, fins de semana se tornar um jogo de catch-up para todas as necessidades da vida, como fazer compras, lavar e passar roupa, comprar mantimentos, manutenção do lar, e, em seguida, don &'; t esquecer o trabalho que você trouxe casa, para fazer no fim de semana. Agora o que acontece com o tempo de lazer? Para os passatempos ou o esporte que você goste.

Isto é o que faz com que burn-out.

Se esse tipo de ritmo continua por um longo período de tempo, ele vai começar a afetar sua saúde. Os sintomas clássicos podem incluir o seguinte:

empobrecido Energia Física: Provoca você se sente constantemente cansada
Exaustão emocional:. Você se sente muito impaciente, mal-humorado, ou você se sente frustrado com
si e aos outros.
Sistema Imunológico: Isso pode resultar em, aumentou pequenas doenças, como resfriados e gripe
, ou, pode ser a causa de doenças mais graves, como
problemas cardíacos. Isso pode levar à depressão
Retirada de relacionamentos:.. Ter uma falta de interesse em se comunicar com a família ou amigos
Outlook
negativa do futuro: É difícil ficar animado sobre a vida
<. p> Burn-out vai afetar o seu desempenho no trabalho e sua vida familiar. Por isso, é uma boa idéia de olhar para como você pode mudar algo em sua vida. Talvez participar de um ginásio ou ir para a ioga ou Reflexologia. Apenas uma pequena chage pode fazer uma enorme diferença Restaurant  .;