Neutralizar Situações Worry

Seu trabalho é para organizar a sua vida e de trabalho de forma a minimizar surpresas e problemas.

No entanto, isso nem sempre é possível, apesar de seus melhores esforços.

Use a preocupação Buster
Se você já está enfrentando uma situação Medo ou preocupação de indução, aqui estão as quatro etapas do que nos referimos como a "preocupação imbecil."

Clarity é tudo
Passo número um: Definir a situação preocupação claramente por escrito - metade de todos os problemas podem ser resolvidos apenas por defini-las claramente. Lembre-se, "O diagnóstico preciso é metade da cura."

Determine o pior
Passo número dois: Determine o pior resultado possível da situação. Qual é o pior que pode acontecer

estar disposto a ter isso Então
Passo número três:? Resolve a aceitar o pior caso ocorra. O primeiro passo para lidar com qualquer situação negativa é que estar disposto a tê-lo por isso. Depois de resolver a aceitar o pior, sua mente se tornará calma e clara e você &'; ll estar pronto para tomar alguma ação construtiva

Neutralizar o estresse com o Afirmação Máximo Achievement
CD

Take Action
Passo Número Quatro: O último passo é começar imediatamente a fazer tudo o que for possível para melhorar em cima o pior

The Antidote real para. Preocupação
Lembre-se, a preocupação é apenas uma forma sustentada de medo causado pela indecisão. O único antídoto real para se preocupar é ação propositada. Tão ocupados fazendo algo sobre sua situação que você don &'; t tem tempo para se preocupar. Como você agir, sua confiança, coragem e senso de controle voltará e enxugar seus medos.

Exercícios de Ação
Aqui são duas coisas que você pode fazer para se livrar de sua preocupações:

Primeiro, faça uma lista, abaixo de um lado de uma página, de todas as situações causando-lhe qualquer estresse ou preocupação no momento

Em segundo lugar, no outro lado da página. , escreva a pior coisa que poderia acontecer como resultado. Você &'; ll se surpreender ao ver grande parte da sua preocupação desaparecer com este exercício

Achievement máxima Afirmação

 
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