Seja úteis

Eu estou fazendo uma série sobre os meus pessoais top cinco práticas (todos empatados em primeiro lugar), e até agora nomeados três: meditar (incluindo mindfulness, auto-consciência, e, se quiser, a oração), tomar em o bom, e abençoa (incluindo compaixão, generosidade e amor)

Eu vi uma maneira de abençoar em uma recente viagem ao Haiti, nos esforços de muitas pessoas dedicadas:. ser útil
. Como você provavelmente sabe, o Haiti é o país mais pobre do Hemisfério Ocidental, com o desemprego cerca de 80%. O governo nacional parecia uma folha esfarrapada no vento. Um público de médio e ensino médio eu visitei estava faltando metade de seus livros escolares, bem como os fundos para as duas últimas notas. Imagine o seu próprio filho em tal escola. . . e que os US $ 30 que é preciso para comprar os livros que ela precisa é um mês de salário, como fora de alcance como a lua

No entanto, em face desses enormes desafios, encontrei tantas pessoas -. tanto em ONGs e na vida cotidiana - que manteve fazendo tudo o que podia para ajudar as coisas melhoram a cada dia. Eu estava humilhado por seu coração e os seus esforços. E, especialmente, pela alegria que eles ainda poderiam encontrar, mesmo em condições difíceis, duros. Fez-me lembrar desta história:

Duas mulheres estão andando por uma praia após uma tempestade varreu incontáveis ​​estrelas do mar sobre a areia, agora morrendo ao sol. Enquanto falam, chega-se a cada poucos passos para pegar uma estrela do mar e agite-o de volta ao mar. Depois de um tempo, seus pontos amigo no milhas da praia e explode: "Por que você se incomoda ?! Você não está fazendo qualquer diferença!" Seu amigo responde: "Isso faz uma grande diferença para os que eu tocar."

Uma das coisas mais notáveis ​​sobre os seres humanos é que nós incomodar. Nosso altruísmo é único entre os vertebrados. Um estudo de ressonância magnética no início compaixão mostrou que ele aquecido os circuitos do motor do cérebro, preparando-os para a ação:. Nós não apenas sentir o sofrimento dos outros, nós queremos ajudar

The Practice .

Nas palavras de Nkosi Johnson, um menino Africano Sul nascem com HIV que se tornou um defensor para crianças com essa doença antes de morrer em cerca de 12 anos: Faça tudo o que puder, com o que você tem, no tempo que você tem, no lugar onde você está
.

Não subestime o impacto de uma pequena ação. Pense em um ponto de viragem na sua vida em que outra pessoa fez algo objetivamente pequeno - ajudou a preencher um formulário, ofereceu uma palavra de encorajamento, convidou-o para uma reunião, mencionou uma oportunidade -. Que tinha grandes benefícios para você

Na vida cotidiana, olhar para as pequenas coisas físicas concretas que contribuam para os outros. Esvaziar a máquina de lavar louça, dar a alguém um passeio, riscar uma volta.

Também olhar para os lugares onde contenção iria ajudar, como não interromper ou não a tentar ganhar a discussão.

Incluir ações internas, como dar total atenção em vez de deixar a mente vagar, ou mobilização de interesse autêntico na conversa ou romance, mesmo se isso não fosse o seu impulso inicial.

Escolha uma relação ou situação e pergunte a si mesmo, o que eu poderia fazer para Socorro? Talvez um parente idoso está entediado e solitário, ou um amigo precisa de um empurrão na limpeza de uma garagem, ou um co-pai está realizando tarefas demais e muito estresse.

E olhe para efeitos alavancados, onde algo pequeno para você é grande para alguém. Por exemplo, eu já vi famílias em que um pai médias 60-70 horas /semana no trabalho (incluindo a comutar e de viagens) e discagem de volta a semana de trabalho de 10% aumenta o tempo dos pais com as crianças em 100%.

Como para o resto do mundo, essa idéia de alavancagem me traz de volta ao Haiti - e para a equipe extraordinária e trabalho de Plan International, a ONG Apoio lá. É apenas um dólar por dia para mim - mas isso é mais ou menos o salário de um dia de, em muitas partes do mundo. Você provavelmente tem suas próprias maneiras de ajudar, seja em casa ou no exterior, com dinheiro ou tempo ou por outros meios. Nós todos sabemos que as necessidades são grandes

E assim são as oportunidades para fazer uma grande diferença para os que tocam Restaurant  ..;