Perdoe

Forgiveness
é um tema complicado

Primeiro, ele tem dois significados distintos:.
* Para desistir de ressentimento ou raiva
* perdoar uma ofensa; para parar de buscar a punição ou recompensa

Aqui, eu vou focar o primeiro significado, que é suficientemente ampla para incluir situações em que você não deixar alguém fora do gancho moralmente ou juridicamente, mas você ainda quer vir para a paz sobre o que aconteceu. Encontrar o perdão pode andar de mãos dadas com a prossecução da justiça.

Em segundo lugar, há, por vezes, o medo de que se você perdoar as pessoas, isso significa que você aprova seu comportamento (como dar-lhes um passe livre para o erro). Na verdade, você pode tanto ver uma ação como moralmente repreensível e não mais ficar zangado com a pessoa que fez isso. Você poderia continuar a sentir-se triste com os impactos sobre você e os outros - e de tomar medidas para se certificar de que isso nunca aconteça novamente - mas você já não sente lesada, de reprovação, ou vingativo

Em terceiro lugar, o perdão pode parecer elevado. , como ele só se aplica a coisas grandes, como crimes ou adultério. Mas a maioria perdão é para as pequenas contusões da vida diária, quando os outros deixar você para baixo, impedir ou incômodo você, ou apenas esfregar-lhe o caminho errado.

Em quarto lugar, paradoxalmente, na minha experiência, a pessoa que ganha a mais de perdão geralmente é aquele que faz o perdão. Uma razão é que, muitas vezes, perdoar as pessoas que nunca sabem que temos-lhes perdoados; a maior parte do tempo eles nunca nos sentimos injustiçados sabia em primeiro lugar! Além disso, considere duas situações: em um, alguém tem algo contra você, mas depois perdoa; Na outra situação, você tem um rancor contra alguém, mas, em seguida, deixá-lo ir. Que situação leva mais de um peso fora de seu coração? Geralmente é o segundo, uma vez que você levar o seu próprio coração onde quer que vá.

Fundamentalmente, o perdão liberta-o das emaranhados de raiva e vingança, e das preocupações com o passado ou com o caso correndo em sua mente sobre a pessoa que você está com raiva de. Ela muda o seu sentido de auto de um passivo aquele em que coisas ruins acontecem a você, para uma em que você estiver
ativa na mudança de suas próprias atitudes: você é um martelo agora, não mais um prego. Ele amplia sua visão de ver a verdade das muitas, muitas coisas que fazem as pessoas agem como eles fazem, colocando tudo o que aconteceu no contexto, em um todo maior

E o mais profundamente, como você perdoar a si mesmo -. O que pode coincidem com sérias correções em seus próprios pensamentos, palavras e ações -.. a sua própria bondade profunda e natural é cada vez mais revelada

The Practice

Como melhor que puder, cuidar de si mesmo e aqueles que você cuidar. Proteja-se contra danos em curso ou potenciais. Faça o que puder para reparar o dano feito para você. Mantenha a fazer a sua vida uma boa.

Peça apoio. Estamos intensamente, visceralmente animais sociais. É muito mais fácil perdoar seus invasores depois de outros testemunhar as maneiras que você foi maltratado. (Este ponto também fala sobre a importância de dar testemunho de danos feito para os outros, se é o impacto da frieza de um adolescente em seu companheiro, ou os impactos de preconceito religioso em milhões de pessoas.)

Honra ao ferida. Tente não ser oprimido, mas aberta ao choque, mágoa, sentimento de injustiça, raiva ou outros aspectos da experiência. Permitir que os pensamentos e sentimentos e desejos relacionados para ter espaço para respirar, e de fluxo e refluxo ao longo do tempo com os seus próprios ritmos orgânicos. O perdão não é sobre como desligar seus sentimentos; abertura para a experiência em um grande espaço de consciência atenta é uma ajuda para o perdão.

Verifique a sua história. Fique atento para exagerar quão terrível, significativo, ou o incidente foi imperdoável. Seja cuidadoso ao presumir a intenção; com a vida moderna, a maioria de nós são bastante estressado e desmiolada maior parte do tempo; talvez você, infelizmente, apenas batido em dia ruim de outra pessoa. Colocar o evento em perspectiva: foi realmente um grande negócio, considerando todas as outras coisas boas sobre a pessoa que você se aborreceu? Talvez fosse, mas talvez não fosse.

Aprecie o valor do perdão. Pergunte a si mesmo: o que faz a minha queixa, meu ressentimento, me custar? Outros custam eu me preocupo com? O que seria como colocar esses encargos para baixo?

Veja a imagem grande. Considere as "causas" 10.000 a montante da pessoa que te machucar, como sua vida e infância, os pais, as finanças, o temperamento, a saúde, o estado mental pouco antes o que aconteceu, etc.

Tente não levar feridas tão pessoalmente. Há um velho ditado que diz: cada dia feridas, eo último mata. Nós todos começamos ferido. Isso não significa tornar-se um alvo ou deixá malfeitores fora do gancho, mas isso não significa o reconhecimento de que o preço de estar vivo inclui um pouco de dor inevitável - eo risco de lesões graves de uma forma ou de outra. Não é pessoal. É a vida. Nós não precisam de se sentir ofendido por ele.

Ajude a si mesmo vir a paz. Aceitar que o passado é fixo e não vai mudar; a única coisa ruim não vai nunca teria acontecido. Desengatar a sua mente de sua história, a narrativa, "case" sobre os eventos. Steer clara de pessoas que alimentam as chamas da indignação. Concentre-se nas coisas boas em sua vida, em gratidão. É ruim o suficiente que as pessoas têm prejudicado você; não adicionar insulto à injúria por ter sido apanhado com eles dentro de sua própria cabeça; por exemplo, eles podem ter fugido com algum do seu dinheiro, mas não também dar-lhes a sua mente Restaurant  .;