Stress Busters: 12 pequenos hábitos que podem fazer uma grande diferença

1. Finja a bocejar – e as boas-vindas a um real que inevitavelmente se seguirão! (Não para o uso durante as reuniões corporativas …)

2. Ao trabalhar longas horas no computador, certifique-se de fazer uma pausa de pelo menos a cada hora. Levante-se, esticar, beber um pouco de água, bocejar …
Use um timer amigável se você tende a esquecer o tempo …

3. Dê uma caminhada rápida fora para obter um pouco de ar fresco – e praticar abrigar apenas pensamentos positivos, enquanto você faz!

4. Coloque as garrafas de água em todo o lugar em pontos estratégicos para ajudá-lo a lembrar-se de hidratar regularmente durante todo o dia

5. A primeira coisa quando você chegar em casa após um dia de trabalho ou na escola: mudar de roupa!

6. Certifique-se de que você está fazendo uma única coisa de cada vez, e honrá-lo, dando-lhe a sua atenção e concentração completa!

7. Espalhe afirmações positivas ao redor de sua casa, escritório, carro, saco de mão … Ou por que não usá-los como um protetor de tela em seu telefone celular?

8. Mastigue cada bocado 30 vezes! Sente um pouco estranho para um começo, mas você &'; ll logo pegar o jeito dele! Melhora a digestão e ajuda a utilizar a energia contida na sua alimentação imediatamente, em vez de guardá-la por um duvidoso “ mais tarde, &"; nos quadris e em outros lugares …

9. Sempre mantenha um caderno e um lápis à mão para anotar « » momentos perfeitos; - Uma inesperada ruptura, uma flor que você parou para cheirar, um sorriso amigável de um estranho, as pérolas de inspiração súbita …
NB: O uso deste notebook para listas de compras e números de telefone é estritamente proibido;)

10. Desafia-te a ti próprio ! Para 21 dias, comprometer a fazer algo novo todos os dias! Aprender um novo idioma … Escrever com a mão esquerda … Tente um novo caminho para o trabalho … Sorrir para estranhos …

11. Respire profundamente por um minuto ou dois! Pode parecer óbvio para você, mas um monte de gente já contraiu respiração, deixando seu cérebro em constante falta de oxigênio, com as consequências que você pode imaginar …

12. Mime-se! Mime-se com uma massagem, um bom corte de cabelo, um novo par de sapatos …

Depois de tudo, você é o melhor que existe Restaurant  !;