Mindfullness

Ser presente no espaço de cada momento da vida é perfeito para andar no caminho de Budas, Bodhisattvas, Gurus, e iogues durante todo o decorrer do tempo. Não é difícil para começar a viagem por este caminho. Não é difícil de parar e começar a notar que, como você está andando você se sentir a terra sob seus pés, para sentir o chão está molhado, cascalho, ou areia.

A presença de seu Eu a cada momento em que você tem a oportunidade de estar ciente em sua mente: "Eu estou lavando as mãos" ou "eu estou a beber o meu chá" ou "Eu estou andando o cão" . Quando você está trabalhando sua mente está focada na tarefa na mão. Quando você está dirigindo você está ciente da estrada e os carros. Como você pode estar presente se você estiver dirigindo e falando ao telefone? Há tanta coisa para distraí-lo e muito para tentá-lo de estar consciente e presente.

Para realmente abraçar a vida, devemos treinar-nos de novo a afastar as distrações. Tente não atender o telefone quando você está dirigindo ou lendo para seu filho ou conversando com um amigo que está visitando você. Desligue a televisão e andar longe do computador e realmente estar em casa para que você possa estar presente e disponível para seus entes queridos. Pare agora e respire fundo. Seja consciente da expansão de ar enchendo seus pulmões e seu corpo. Agora expire .... Ahhhh. Momento perfeito. Momento presente. Você está vivo.

Quando você come, tente comer em silêncio. Permita-se estar presente com a sua comida. Os acontecimentos de seu dia não se sentar com você na mesa, apenas você e seu prato de comida. Você não quer colocar em suas garfadas na boca do desespero, preocupação, stress que você pode estar enfrentando. Você simplesmente quero comer sua comida. Quando você coloca um garfo cheio de salada em sua boca realmente experimentar todas as texturas e sabores - sei que era o sol, a chuva ea terra que cresceram os legumes e eles são parte de você como você engolir. Imagine que toda a natureza está no seu prato como você comer e nutrir seu corpo. Escolher os alimentos que são sattvic, pura e perto da Terra, não é apenas saudável para você, mas essencial para uma mente que pode ficar claro e presente.

Imagine como sua vida pode ser transformada apenas por fazer algumas mudanças conscientes sutis como dirigir conscientemente, estar em casa e presente, comer com consciência intencional. Só para começar lá é começar a viver yoga; é para tirar o tapete com você através de sua vida diária.

Esta é a sua jornada - todos partilhamos a estrada à nossa própria maneira, mas finalmente estamos todos indo na mesma direção. A questão permanece - são os olhos abertos? Estás aqui? Você está presente neste momento do agora?

Tome uma respiração profunda. Expire. Ahhhh .... Visualize o espaço de seu coração. Feche os olhos. Tome outra respiração profunda e exalar de seu coração.

Awaken! Este é agora e é o momento perfeito para abraçar em Namaste Restaurant  .;