Usando o estresse no trabalho para melhorar a sua eficácia pessoal.

Como manusear o estresse no trabalho é a chave secreta para o seu sucesso profissional. Suas habilidades de pessoas são importantes. Suas habilidades técnicas são importantes. Mesmo a sua capacidade de tolerar o seu chefe pode ajudá-lo antecipadamente. Mas o que pode fazer você realmente se destaca da multidão é como você opera sob estresse. A razão para isto é que essas outras habilidades são orientáveis. As habilidades das pessoas pode ser adquirido por meio de oficinas e seminários. Habilidades técnicas podem ser aprendidas nas aulas no local ou fora do local. E seu chefe vai manter a demissão de pessoas até que ele ou ela encontra aquele que é mais tolerante. Mas lidar com o estresse também é raro, porque muitas pessoas fazê-lo mal ou superficialmente.
Estresse no local de trabalho ataca impiedosamente. Ele ataca em todas as situações, o tempo todo, sem deixar-se. Os efeitos negativos para a saúde de estresse enfraquecer a sua capacidade de combatê-la, ampliando o quão ruim o estresse realmente é. Mas tratando-o como um “ &" risco ocupacional; obriga-o a apresentar-lhe, em vez de subir acima dela. . Ao permitir que o estresse para controlá-lo, em vez de você controlá-lo, suas reais capacidades e habilidades serão para sempre escondido
Aqui estão 5 maneiras de usar o estresse no trabalho para melhorar a sua eficácia pessoal no trabalho:
1. Agressivamente planejar seu tempo, de modo que você tem lacunas no que pensar. Percebendo que você está sob estresse e pressão pode motivá-lo a não só planejar o seu dia, mas para planejar os períodos em que você pode strate3gize como atacar o stress.
2. Foque sua energia nas habilidades que você precisa para competir com os colegas mais jovens ou mais recentes. Evitar o risco de gastar tanta energia na luta contra o stress de forma improdutiva que você não tem nada sobrando. Sims 3. Orçamento seu tempo e dinheiro para que você possa socializar e desenvolver o trabalho em equipe e uma rede de apoio. Ter pessoas para apoiá-lo realmente pode minimizar ou reverter alguns dos efeitos negativos para a saúde de stress.
4. Veja como o estresse afeta sua aparência pessoal, incluindo problemas de sono. Como você reage ao estresse é um grande mensageiro para você de áreas que você pode melhorar. Se você observar sua aparência pessoal escorregar, ou que você está tendo bolsas sob os olhos formar falta de sono, este é o seu corpo &'; s ou mente &'; s mensagem para você de onde concentrar suas energias para combater o stress. Além disso, manter um olhar de competência de gestão mostra que o estresse não perturbar você ou causar-lhe tornar-se desenrolado
5.. Compartilhe seus conflitos com o estresse com os seus colegas de trabalho, sessões positivas em solução vendo. Estas sessões podem trazer seus colegas de trabalho para ver você como seu líder eficaz, mesmo que você não é o único com todas as idéias. Simplesmente ser o único a obter o rolamento da bola, especialmente sob estresse, é uma marca de um verdadeiro líder. Lembre-se – se você está sentindo o estresse, eles estão sentindo o estresse.
Meramente gestão de stress ou simplesmente reagir a ela é finalmente derrotar. Isso ocorre porque o estresse não tem nenhum mecanismo para parar a si mesmo. E muitos sistemas de gerenciamento de estresse são unidimensionais e, portanto, não equipados para combater o stress em todas as suas múltiplas formas. O resultado é a complacência e passividade em face de stress. Isto certamente não é o que alguém está à procura de um líder em potencial.
Estresse que os ataques em múltiplas formas requer um sistema de gerenciamento de estresse flexível, mas abrangente. O sistema deve ser capaz de lutar contra o estresse e externamente para fortalecer seus sistemas de combate estresse internos. Ele precisa ser escalável, uma vez que o estresse só vai aumentar à medida que avançar. Se o seu método atual de lidar com o estresse não pode fazer isso, então mudar o seu sistema de combate o estresse é o próximo na sua agenda Restaurant  .;