Seis maneiras de superar o seu maior desafio Atitude

A maioria das pessoas tem uma atitude relativamente positivo quando as coisas estão indo muito bem. Mas todos nós temos aquelas determinadas situações. . . aquelas situações que empurram os nossos botões, ou parecem azedar nossa atitude tão logo (ou sempre) ocorrem.

Lidar com a nossa atitude durante esses tempos é o seu foco para os próximos minutos.

Até ao final deste artigo você terá algumas idéias específicas, tangíveis e abordagens para lidar com essas situações de uma forma que lhe permite superar os seus efeitos e ter uma melhor atitude mais do tempo.

Mas primeiro . . .

Antes que você possa superar essas situações, você deve saber o que eles são. Então, pare de ler por apenas um segundo, e pergunte a si mesmo:

* Que situações /tópicos /pessoas impactar negativamente a minha atitude na maioria das vezes
* Que situações /tópicos /pessoas impactar negativamente a minha atitude mais severamente

Pense sobre suas respostas a estas perguntas e anotá-las. O primeiro passo para superar qualquer coisa é identificar o que é.

Você tem suas respostas?

Great!

Agora Vamos falar sobre como superá-los.

Comece com Você

Pergunte-se: “. O que sobre esta situação está em meu controle &"?; Independentemente da situação, uma coisa é sempre em seu controle - a sua resposta à situação. Ninguém mais e nenhuma situação externa faz com que você seja negativo, triste ou cínico. É certo que algumas situações podem ser difícil de ser positivo através, mas lembre-se sua atitude é sempre em seu controle. Permita-se a assumir total responsabilidade por sua atitude, independentemente da situação. Este é sempre o melhor lugar para começar.

Examine suas suposições.

Muitas vezes sua reação a uma situação ou uma pessoa é construído em torno de seus pressupostos relativos a ele. A situação é realmente como ele aparece? Você está assumindo coisas que podem não ser verdade? (E fazer essas suposições mesmo assunto, realmente?) Quando você examinar suas suposições que você dá a si mesmo uma chance melhor de ser capaz de ver uma situação como ela realmente é e tomar alguns a picada ou estigma de fora.

evitar a situação ou pessoa.

Talvez a resposta mais simples, e algo que pode muito bem estar em seu controle, é evitar a situação ou pessoa que é um desafio atitude negativa para você . Sua primeira reação pode ser que você não pode fazer isso. Desafie-se a pensar sobre como você pode ser capaz de evitar essas situações. Aqui `s exemplo simples: Se alguém sempre cantos você pelos cafeteira, trazer o seu próprio café ou ir a um pote diferente. Depois de ter identificado a situação que você pode então começar a ver quando isso acontece e como você pode ser capaz de evitá-lo.

minimizar o impacto.

OK, talvez você realmente pode `t evitar a situação. Se você não pode, então você pode se concentrar em minimizar as vezes que você está nessa situação ou falar sobre o assunto. A redução da frequência vai ajudar, como será a escolha de se colocar nessas situações, quando você já está em um melhor estado de espírito. A partir de um lugar positivo pode ajudar a reduzir o impacto causado pela situação.

Don`t levá-la pessoalmente.

Repita comigo. Ele isn `t sobre você. Na maioria das vezes, ele realmente isn `t. Você pode levá-la pessoalmente ou encontrar a situação tão importante que você não pode puxar-se fora dele. No entanto, a realidade é na maioria das vezes os outros estão muito mais focados em si mesmos e suas questões do que em você. Quando você personalizar o tema, situação ou energia negativa, você torná-lo mais difícil de responder de uma forma mais positiva. Deixe ir. É provável nsi`t sobre você.

End com Você.

Let`s final onde começamos. Sua atitude é completamente sob seu controle. Quando você se encontra em suas situações difíceis, lembre-se desse fato. Respire fundo, e lembre-se de que você pode escolher a sua resposta -. E sua atitude

Estas seis etapas aren `t pílulas mágicas que garantem que você nunca vai ter um pensamento ou atitude negativa. No entanto, estas seis sugestões lhe permitirá ter mais controle de suas emoções e ajudá-lo a responder de maneiras que irão reduzir o comprimento ea profundidade de pensamentos e atitudes negativas, deixando você com uma atitude que você gostaria de passar para os outros.