O stress eo local de trabalho: a eficácia no trabalho

A eficácia no trabalho significa mais do que apenas a verificação off todos os itens em seu “ Fazer &"; Lista. Significa ficar junto com seus colegas de trabalho, interagindo com a administração, e manter clientes ou clientes satisfeitos. Ela exige todos os seus talentos, habilidades e capacidades. E a maneira mais rápida para interromper esta é estar sob stress. Quanto maior o estresse, o mais perturbado você é. . Quanto mais você for interrompido, o menos eficaz você é

técnicas de gerenciamento de estresse simplistas won &'; t trabalho hoje &'; s ambiente competitivo. Eles podem fazer você se sentir melhor por um pouco, ou pode ajudá-lo a concentrar-se por um breve tempo. Mas a maioria das técnicas de gerenciamento de estresse não se concentrar sobre o stress, apenas em sua reação ao estresse. Eles não transformar as situações estressantes. Você precisa de um sistema abrangente que elimina o estresse

Aqui estão 5 maneiras que um sistema abrangente pode ajudá-lo a eliminar o stress eo local de trabalho:.
1. Hora de gestão e definição de metas que controla o tempo. Duas importantes fontes de estresse no trabalho são as interrupções e as perturbações de fluxo de trabalho. Um sistema robusto de gestão de tempo e metas que resistir a ser anulada podem minimizar ou eliminar esse estresse.
2. Maximizando o seu nível de energia para as tarefas na mão maximiza a sua eficácia pessoal. Parafraseando Vince Lombardi, “ a fadiga faz covardes desempregados de todos nós &"; Muitas vezes, você se sente drenado no final do dia, mas não consigo me lembrar o que você fez para tornar-se tão cansado. O mais provável é que era simplesmente o uso ineficiente de sua energia, abordando tarefas simples quando o seu nível de energia é alta, e tarefas complexas quando o seu nível de energia é baixo. Sims 3. Ficar apto e em forma supera os efeitos negativos para a saúde de stress. Estresse por sua natureza desgasta seus sistemas que combatê-la. Isso o torna mais vulnerável para a próxima situação estressante grande. Mas ter aptidão como parte de seu sistema abrangente de gerenciamento de estresse pode derrotar este aspecto do stress.
4. Integrando o feedback e planejamento sobre o estresse pode antecipar e minimizar o estresse. Muito poucos sistemas incluem quaisquer mecanismos para testar a sua própria eficácia. Eles confiam em vez de fazer você se sentir bem ou sentir melhor. Um sistema verdadeiramente eficaz irá forçá-lo a medir o quão bem ele executa e como você pode melhorá-lo cada vez.
5. O uso adequado de yoga e meditação como alívio do estresse e da prevenção. Estes dois sistemas têm muito mais a oferecer do que apenas alívio do estresse que a usá-los somente para o stress é como usar um forno de microondas apenas para aquecer a água para o chá.

Qualquer sistema que você usa deve melhorar a sua vida, não apenas mantê-lo. Um programa de levantamento de peso de qualidade vai fazer você mais forte. Um programa de treinamento de qualidade vai lhe dar novas habilidades. E um sistema de qualidade abordando o estresse deve fazer a sua vida melhor, não basta colocar sua vida de volta do jeito que estava. Isso é o que muitos sistemas de estresse atuais fazem. Eles simplesmente mantê-lo de ficar pior, em vez de ajudá-lo a melhorar e avançar.

Stress é um tremendo obstáculo à sua eficácia pessoal no trabalho. Se você pode eliminar a distração e de energia aspectos drenagem de stress, então você pode transformar todas as suas habilidades e talentos para as tarefas que enfrentam no trabalho. Isso vai fazer parecer que você adicionou outra pessoa para ajudá-lo em tudo que você faz. Ele também irá mantê-lo fresco e focado sob pressão ou no meio do caos. Este será notado pelas pessoas, especialmente quando todo mundo está entrando em pânico Restaurant  .;