Gerencie seu tempo e reduzir o estresse em 5 passos simples

Se você está fazendo um monte de horas extras desnecessárias ou trazer trabalho para casa com mais freqüência, em seguida, ele &'; s hora de você mudar essa rotina. Existem melhores formas de gerir o seu tempo e reduzir o estresse - maneiras que don &'; t envolvem beber uma grande quantidade de café e puxam todo o Night dignos do coelhinho da Energizer.

Uma vez que você &'; re já profunda do pescoço com o trabalho, eu ganhei &'; t desperdiçar seu tempo com páginas de teorias de gestão do tempo. Na verdade, eu &'; ve-me limitado a 5 maneiras simples para gerenciar melhor o seu tempo e reduzir o seu stress!

1. Evite multi-tasking.

Eu sei multi-tasking pode aparecer para salvar-lhe um monte de tempo, mas que a técnica poderia sair pela culatra. Um monte de gente começar com vários projetos ao mesmo tempo, e acabam por não ser capaz de terminar metade deles.

Para ser mais eficiente, ele &'; s melhor para terminar o que você começou antes de passar para o próximo em sua lista de tarefas a-.

2. Faça certo da primeira vez.

Nada consome mais tempo do que ter que fazer algo de novo. Se você quiser gerenciar seu tempo e reduzir o estresse, você &'; re vai ter que fazer o projeto da melhor forma que puder pela primeira vez. Dessa forma, você &'; ll evitar ter de fazer revisões desnecessárias.

3. Concentre-se em seu trabalho.

Pequenas coisas, como fazer pausas de café, rupturas de cigarro, ou mesmo conversando com a pessoa no cubículo ao lado comer fora de seu tempo.

Se você tem um zilhão coisa para fazer, você tem que parar de tomar tantos breaks. Quando essas quebras de todos os somam, você &'; ll ser surpreendido em quanto tempo você tem desperdiçado

No entanto, é uma boa idéia para fazer uma pequena pausa muito necessária para recarregar-se, mas só depois que você tem. totalmente focado em fazer um non-stop tarefa para um certo tempo.

4. Começar a abundância do sono

Don &';. T ser tão surpreso. Se você quiser gerenciar seu tempo e reduzir o estresse, você deve estar cuidando de si mesmo. Seu corpo precisa de descanso, para dar-lhe horas de sono decente.

Ficar acordado até tarde pode contribuir para a sonolência no trabalho. Quando você sofre de falta de sono, ele mostra no tipo de saída que você produz. Ele reduz a velocidade e até mesmo as tarefas mais fáceis pode demorar o dobro do tempo para terminar.

5. Don &';. T verificar seu e-mail esporadicamente

Verificar seu e-mail pode levar até mais tempo do que você pensa. A melhor maneira de verificar seu e-mail é a nomeação de um cronograma específico para ele.

Muitos gurus recomendam verificar seu e-mail depois que você &'; ve feito todas as outras tarefas importantes. Mas se você encontrar este difícil, você pode verificar seu e-mail uma vez pela manhã e outra vez antes de terminar o seu dia de trabalho.

Estas são as 5 maneiras que você pode gerenciar melhor o seu tempo e reduzir o estresse. I &'; tenho certeza que você ainda tem prazos para pegar, então eu espero que este artigo tenha ajudado a ganhar uma perspectiva melhor sobre seus hábitos de trabalho Art  .;