Controlar o stress para aumentar a produtividade

Vivemos em uma época em que parece que estamos regularmente colocar em situações que nos causam estresse. Às vezes nos sentimos um pouco de estresse para um curto período de tempo e, às vezes nos sentimos um monte de estresse por um longo tempo. O fato é que quando nos sentimos stress, especialmente durante longos períodos de tempo, não só a nossa queda da produtividade, mas a qualidade do nosso trabalho cai bem. Vamos começar com uma discussão sobre como o estresse afeta o nosso trabalho e nossa liderança. Você provavelmente já pensou em um par de conseqüências do estresse já, mas eu já identificou cinco áreas de impacto negativo significativo do stress. Quando você sofre de estresse contínuo, você vai ver uma queda acentuada em:
• Saúde
• Energia
• Paciência
• Criatividade
• Produtividade

Saúde - Como o estresse se instala em nossas vidas, ela começa a tomar um pedágio físico em nossos corpos e nossa saúde. Altos níveis de estresse podem causar problemas cardíacos, ganho de peso, dores de cabeça e insônia. É muitas vezes afeta o equilíbrio em nossa vida. Ao focar estritamente no nosso trabalho ou nossa situação desafiadora, e de negligenciar a nossa saúde, eventualmente, o Universo vai balançar o pêndulo para o outro lado para nós. Inotherwords, vamos tornar-se insalubre e, essencialmente, ser forçado a cuidar de nós mesmos (e às vezes têm de negligência /abandono nosso trabalho). Fale sobre uma queda na produtividade e uma mudança na gestão do tempo

Energia - Tensão em um dreno de energia. Se você já foi ou atualmente estão sob um monte de estresse, você sabe como ele apenas suga a energia fora de você. Sua ambição cai, a sua resistência diminui, e seu foco não é em qualquer lugar para ser encontrado.

Patience - Nós todos sabemos que quando estamos sentindo estressado, nossa paciência pode ir para a direita para fora da janela. Desde liderança é uma questão de fato, o relacionamento com os outros, as nossas competências de liderança muitas vezes ficam "high-levantado" sempre que sentem stress /pressão. Desde muito da produtividade de um líder é um resultado do esforço dos outros, a produtividade e eficácia de liderança a longo prazo pode sofrer muito quando vivenciamos longos períodos de estresse elevado

Criatividade -. O processo criativo ocorre no neo -cortex do cérebro, enquanto as emoções (como o stress) são processados ​​na amígdala. Aqui está o desafio que enfrentamos: Quando o nosso cérebro está focado na amígdala, ele essencialmente bloqueia a nossa capacidade de explorar adequadamente em nossos processos criativos. É como quando ouvimos alguém que está estressado dizer: "Eu estou tão bravo Eu não consigo pensar direito!" Blocos de alto estresse do processo criativo e dificulta o raciocínio lógico

Produtividade -. Nossa produtividade cai significativamente quando estamos sob estresse. Nós não pensar com clareza, temos muito cansado no início do dia, a nossa auto-disciplina cai, e não somos capazes de se concentrar.

Então o que podemos fazer sobre tudo isso?
Em meus workshops, eu vou pedir aos participantes exemplos de situações ou eventos que causam estresse. Eles estão sempre dispostos a oferecer exemplos da vida real de eventos estressantes. (Alguns exemplos podem já ter estalou em sua cabeça enquanto você lê este.) Mas a realidade é que não há situações estressantes! É como reagimos a eventos e circunstâncias que nos causam estresse. Eu garanto que eu possa encontrar alguém que não vai ser forçado para fora por uma situação que faz com que você se sentir stress. Este é um ponto importante ...

Trabalhar de forma eficaz para minimizar ou mesmo eliminar o estresse terá um impacto significativo não só sobre a sua saúde, mas sobre a sua criatividade, níveis de energia, habilidades de pessoas e relacionamentos. As pessoas mais produtivas que eu conheço têm aprendido a lidar com eventos em suas vidas, de tal forma que não se sentir muito stress. It &'; s não que são indiferentes, de pele grossa, ou robôs. Em vez disso, eles &'; ve desenvolvido “ rituais &"; para lidar com situações que possam causar outros para se sentir stress. Eles guardam cuidadosamente sua atitude e seus níveis de energia
, além de ter um senso claro de prioridades

Se você quiser estar no topo de seu jogo, gastar o tempo para determinar qual o “. &Rdquo rituais; ajudá-lo a aliviar sentimentos de estresse e se comprometer a cuidar de si mesmo. Eu tenho um budista Zen dizendo na parede do meu escritório que diz: “ ao vivo metade para si mesmo, e metade para os outros &"; It &'; sa boa filosofia a viver por
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