Gerir o stress

Stress é comum nos locais de trabalho de hoje e essas tensões podem transitar em outros aspectos da vida. Uma das principais razões para isso é a pressão da nossa competitivo, idade orientada para o sucesso. Há pressões para realizar, para cumprir prazos, a fazer o bem, a melhor que a concorrência executar, para obter um contrato, para obter um emprego, ser promovido, de olhar bem sucedida e assim por diante. Estas pressões são muito bem conhecidos para necessitar uma explicação. Eles vêm no território para realizar e ter sucesso.

Um pouco de estresse pode ser estimulante e incentivar as pessoas a fazer ainda melhor. Por exemplo: Quando um orador se sente uma pontada de ansiedade antes de dar uma palestra, ele ou ela normalmente faz muito bem, porque essa pequena quantidade de estresse desencadeia adrenalina extra, de modo que o falante tem mais energia e está preparado para executar. Mas quando o nível de stress fica muito alta, ela interfere com o desempenho – e pode até mesmo tornar o desempenho impossível. Em vez de empurrar a pessoa para o pico de estado mental, a energia extra torna-se incontrolável e se transforma em um caso grave de nervos. Um bom desempenho pode ser bloqueado.

Da mesma forma, quando uma pessoa se preocupa um pouco sobre o encontro de um prazo, que pode estimular-lhe para pegar o bastão e realizar o que precisa ser feito. Mas com muitas preocupações, uma pessoa pode ser pego em um ciclo vicioso em que esses pensamentos negativos se tornar o foco de atenção e calar os pensamentos criativos, produtivos que contribuem para cumprir a meta.

Assim, aprender a relaxar e se livrar da tensão indesejada torna-se crítica para trabalhar de forma eficaz no local de trabalho e ter uma vida bem-sucedida gratificante. A chave é prestar atenção para sinais de que um é mais tenso ou estressado, e, em seguida, trabalhar na criação de um equilíbrio adequado entre uma leve tensão necessário para estimular o desempenho eficaz e precisa ser suficientemente relaxado para se sentir confiante, composto, e realizar qualquer tarefa sem problemas e eficientemente.
Como vencer o stress? Simples! Basta olhar para as coisas como ele é e don &'; t permitir-lhes enfatizar você. Por exemplo, quando você está com um prazo em mente, lembre-se disso quando você fazer as coisas estressadas vão pior. Estou certo de que você está ciente disso e eu don &'; t necessidade de dizer-lhe que quando você está estressado seu desempenho também está indo para baixo. Os seus resultados não vai ser excepcionalmente bom e vai passar a ser média. Quando você sabe que o estresse única deteriora o seu desempenho, como é que você ainda fazer a escolha de ficar estressado? Seu gosto de sair para tocar em um fio elétrico vivo. Sua estúpida de alguém para fazer algo que não é tão bom, mesmo depois de saber isso. Certo? O que chamaria uma pessoa como? Olhe para o espelho e uma pergunta para a pessoa na frente de você, “ Você também fazer este ato estúpido &"?; Você também se estressar, apesar de saber que ficar estressado só levará a mais confusões, performances reduzidas e maus resultados. Se a resposta for sim, então você sabe o nome que você precisa dar para si mesmo. Peço desculpa se eu sou duro de usar estas palavras. Mas isso o fato. Se você tivesse que lidar com qualquer situação como ela é, então você não iria permitir que o stress tomar o controle de você.

Invariavelmente, o estresse é trabalho relacionado e você ampliá-la. “ Eu estou estressado &"; é uma declaração de moda para hoje. Lembre-se disso, um evento externo ou qualquer outra pessoa não pode causar-lhe stress. Os arquivos que você olha não pode lhe causar estresse, eles don &'; t vir e dizer-lhe, “ estressado agora &" ;. Eles? Definitivamente não, o que significa que faz a escolha para ficar estressado? Nós fazemos a escolha e curiosamente mais o as vezes nós só exagerar.

Então lembre-se dois pontos importantes para evitar o estresse 1) Se você ficar estressado, isso significa que seu um ato de estupidez e nunca repetir o ato novamente. 2) Stress é uma escolha feita por cada ser humano. Portanto, não fazer a mesma escolha novamente. Estou certo de que isso faz sentido para você controlar o estresse. Mais importante colocar isso em ação. Você também pode fazer um cartaz pequeno em seu local de trabalho dizendo estresse de ser estúpido !! = Tenho certeza que você deseja para si mesmo se comportar e agir como um idiota. Direito Restaurant  !;