Benefícios do Exercício Chi balanço

Como obter oxigênio suficiente é vital para a saúde do seu corpo. O exercício aeróbico pode ajudar a aumentar os níveis de oxigênio em seu corpo, melhorando assim a sua saúde geral. Embora o pensamento de exercício aeróbico pode evocar imagens de corrida, ciclismo e natação, um exercício não precisa ser extenuante, a fim de beneficiar o corpo e aumentar o seu consumo de oxigênio.

Uma forma popular de aeróbica passiva o exercício é a máquina chi. O movimento de balanço do massageador chi aumenta o consumo de oxigênio, permitindo que o corpo a relaxar. Esta forma passiva de exercício é uma alternativa ideal para os movimentos mais vigorosos que podem agravar os sintomas de pacientes com doenças crônicas ou outras condições físicas.

O movimento relaxante balanço da máquina chi exercício define o corpo ea mente à vontade . Este movimento se estende a todo o comprimento do corpo, começando pelos pés e movendo-se a espinha da cabeça e pescoço. Assim como as formas mais extenuante de exercícios aeróbicos, o massageador chi melhora a absorção de oxigênio, níveis de energia, e o fluxo de circulação por todo o corpo.

O exercício regular usando uma máquina de chi pode beneficiar o corpo em muitos níveis, incluindo física , mental, e emocional. Os benefícios relatados de chi exercício incluem perda de peso, melhora a clareza da pele, aumento da energia, melhorar a circulação por todo o corpo, melhora a postura e alívio de costas, pescoço e dor nas articulações. Muitos usuários também afirmam dormir mais profundamente, experimentar menos stress, e sentir uma maior sensação de bem-estar geral.

Em um estudo publicado no Saúde Positiva
revista em julho de 2006, o efeitos curativos da chi exercício estender para o corpo, mente e emoções. De acordo com os resultados do estudo, 76% dos participantes relataram melhora dos sintomas físicos pré-existentes, 70% relataram benefícios mentais, e 56% relataram benefícios emocionais. O estudo incluiu 145 indivíduos que usaram a máquina chi exercício diariamente durante um período de 30 dias. A maioria dos participantes experimentaram uma melhoria em vários níveis.

Para obter o máximo da sua máquina chi, siga estas diretrizes básicas para a utilização do equipamento de forma eficaz. Beba um copo cheio de água antes e depois de usar a máquina chi. Isso ajuda o corpo na liberação de toxinas que são liberadas durante o exercício aeróbico. Como você posiciona seu corpo no chão, tornozelos nos berços, tente manter seu corpo alinhado o mais reto possível. Deixe os braços descansar em seus lados ou estender os braços acima da cabeça por um trecho de corpo inteiro. Respire fundo durante o exercício e permitir que sua mente para entrar em um estado de relaxamento ou meditação. Se a sua máquina chi tem várias velocidades, escolher a velocidade com que você se sinta mais confortável. Começar a usar a máquina uma vez por dia, durante cinco minutos ou menos e aumentar lentamente à medida que seu corpo se ajusta ao exercício. Depois de cada sessão, mentir ainda por um par de minutos para permitir que o impacto total da energia chi para entrar em vigor. Você pode sentir uma sensação de formigamento durante este tempo. Subir lentamente para a posição sentada e deixar seu corpo ajustar antes de pé.

O seu aparelho exercício chi balanço pode ser usado como um tratamento autônomo ou aumentar os efeitos das outras terapias. Por favor, note as contra-indicações para máquinas chi ou consulte o seu médico antes de iniciar este tratamento. Prepare-se para se surpreender com os benefícios poderosos desta forma sutil, mas eficaz de exercício aeróbio Restaurant  !;