5 pontas cruciais para sucesso em seu regime de treino

Você está querendo melhorar o seu corpo através de um regime de treino eficaz? Você veio ao lugar certo. O artigo abaixo fornece cinco excelentes dicas que irão ajudá-lo no caminho certo para o sucesso

Dicas para ter sucesso em seu regime de treino ….

Em primeiro lugar, é vital que você tem um objetivo definido . O que você espera realizar em seu regime de treino? Você quer perder 10, 20 ou 50 libras? Se você aren &'; t que pretendem perder peso, talvez você quer tonificar

Talvez você não está tão preocupado com o aspecto físico, mas você está olhando para melhorar sua saúde e bem-estar? Independentemente das razões pelas quais você está querendo treino, você precisa escrever para baixo seus objetivos. Isso ajudará a mantê-lo motivado em sua busca.

Junto seu regime de treino, você deve freqüentemente documentar o seu workouts, progresso e sentimentos gerais. Quando tiver concluído um treino, anotá-la. Você também deve anotar como é difícil o treino era para você e quais exercícios específicos que você lutou com a maioria.

Mantenha-se com isso em uma base semanal para que você possa ver o seu progresso. Se seu objetivo é perder peso, anote quanto você pesa em uma base semanal de modo que você pode ver quanto peso você está perdendo a cada semana. Sem escrever coisas para baixo, você não tem nenhuma maneira de saber se você está melhorando.

Se você está apenas fazendo exercícios cardiovasculares, então você precisa incluir alguns exercícios de treinamento de força. Embora cardio é um componente extremamente importante para a saúde geral, você não deve negligenciar os benefícios que o treinamento de força pode fornecer-lhe.

Esta forma de treinamento ajuda a construir e tonificar os músculos, garantindo que seu corpo permanece tão saudável como possível. Isso também ajuda na perda de peso, porque quanto mais músculos você tem em seu corpo, maior será a sua taxa metabólica. O treinamento de força também é extremamente importante para aqueles que são de meia-idade, especialmente as mulheres, devido ao fato de que a osteoporose pode ocorrer. O treinamento de força pode ajudar a prevenir esta doença.

Apesar de fazer seus exercícios regularmente é vital para alcançar seus objetivos de fitness, você não pode negligenciar sua dieta. Se o alimento que você come é terrível para o seu corpo, ele doesn &'; t importa o quanto você treino

Dicas para ter sucesso em seu regime de treino … seguir uma dieta saudável cheia de carnes magras

Você não vai conseguir os resultados que você deseja. Portanto, o objectivo de seguir uma dieta saudável cheia de carnes magras, frutas, legumes, cereais integrais, etc. minimizar o consumo de doces e alimentos ricos em amido que simplesmente não são bons para você.

Finalmente, se você está se sentindo entediado com seus exercícios atuais, mudá-los para cima. Incorporar exercícios diferentes em sua rotina, ou simplesmente misturar a ordem em que você fazê-las. Você também pode tentar adicionar exercícios divertidos, como a dança, kick-boxing, etc. na mistura. Estes exercícios divertidos pode ajudá-lo a queimar centenas de calorias sem ela sensação como o trabalho duro.

É essencial que você siga as cinco dicas excelentes descritas acima se você quiser ter sucesso em alcançar seus objetivos fitness. Utilize estas dicas, e você pode ter sucesso Restaurant  .;