Maneiras de construir Big Broad músculos do ombro

Para criar maiores músculos do ombro você deve treiná-los com todos os exercícios corretos. Muitas pessoas sofrem de ombros desequilibradas.

Para resolver este problema, é necessário treiná-los dentro da forma adequada. Este breve artigo irá revelar as melhores rotinas de treino para grandes ombros largos.

Três peças para os músculos do ombro

Na verdade, existem três partes distintas para o seu ombro muscles- ombro da frente, traseira e lateral músculos. Cada um deseja um treino exclusivo para estimular o crescimento. Instrução todos eles e obter o equilíbrio adequado que irá desenvolver amplo olhar ombro, redondo.

Exercícios para os deltóides frontais
exercícios

Para aumentar o tamanho da parte da frente de seus ombros executar sobrecarga empurrando . A imprensa do ombro sobrecarga é excelente para a fabricação de seus ombros frente. Ele habilitar para os pesos pesados ​​a serem empregadas, criando muito mais, tudo estimulação muscular rodada.

O supino é ótimo para indiretamente operando fora dos ombros da frente. Como é realmente um grande movimento de composto que vai aumentar significativamente o tamanho do ombro da frente. Até certo ponto isso pode até causar crescimento excessivo de seus ombros frente e levar a desequilíbrios musculares

Isto significa que se você estiver executando rotinas de treino de envio do peito como o supino você ganhou &';. T realmente tem que fazer qualquer exercícios adicionais para os ombros dianteiros

. exercícios para os deltóides traseiros

Os ombros traseiros responder a puxar para trás movimentos. Você &'; ll ser capaz de executar linhas delt traseiros para isolar o músculo. Usar halteres para concentrar-se de seus ombros traseiros.

Uma vez mais, se você executar volta exercícios que produzem puxando movimento, seus ombros traseiros vai entrar em jogo. Isso significa que você não vai deve isolá-los com exercícios individuais como substancialmente. Faça composto grande volta exercícios como as linhas de barra para aumentar drasticamente o tamanho de uma &';. S ombros traseiros

Exercícios para os deltóides laterais

Os ombros laterais poderiam ser essencialmente a componente mais subdesenvolvida na maioria das pessoas. Esse é também o elemento que irá produzir os ombros mais significativos e mais ampla procurando. Este é o aspecto ombro você realmente quer se concentrar em treinar e difícil, por maiores que procuram ombros.

O treino mais eficaz e sério só para direcionar os ombros laterais são elevações laterais laterais. Execute-os com halteres. Segure os halteres na frente de seu corpo, em seguida, com os cotovelos levemente flexionados levantá-los para os lados. Levante-os a nível do ouvido, então nesta posição inclinar as mãos para baixo e para frente, para aumentar seus dedos minúsculos – esta pode ainda activar o deltóide laterais. Realize este treino principalmente para construir mais amplo, maior, músculos do ombro mais amplas Restaurant  .;