Saiba mais sobre ZMA

Cerca de dez anos atrás, a indústria de suplemento introduziu uma nova rodada sobre dois velhos, mas necessárias, suplementos nutricionais. Ao combinar o minerais - zinco e magnésio aspartato (isto é onde eles obter as letras para ZMA) - um suplemento seguro e poderoso para aumentar a testosterona e ajudar na recuperação muscular foi trazido para a vanguarda das mentes dos fisiculturistas e entusiastas do fitness igualmente. Muitas pessoas já sabiam que eram zinco e magnésio nutrientes essenciais para a saúde em geral, mas como foi a combinação dos dois deveria induzir o crescimento muscular em treinamento de força atletas?

Nos homens, as maiores concentrações de zinco são encontrados em a próstata. O zinco desempenha um papel central na produção de sémen e de testosterona. A testosterona é um hormônio extremamente anabolizante que é essencial para o crescimento muscular e saúde sexual. Zinco pode até mesmo ser considerado um mineral anabólica. As mulheres também podem se beneficiar de suplementos de testosterona estimulantes. Enquanto, as mulheres não têm os mesmos níveis de testosterona que os homens fazem, ainda circula em seu corpo e desempenha um papel importante no crescimento muscular.

O magnésio mineral é um dos vários eletrólitos no corpo humano e também auxiliares no processo de produção de energia. A maioria do magnésio é encontrado nos ossos e ajuda na absorção de cálcio, mas um aspecto importante que não é muito conhecido é que ele também é um relaxante muscular natural e pode ajudar a regular os padrões de sono. . Esse efeito sedativo natural de magnésio é por isso que os suplementos nutricionais ZMA são geralmente tomadas antes de ir para a cama

A suplementação com ZMA foi mostrado para:

· Aumentar os níveis de testosterona livre
· Reduza o tempo de recuperação muscular Restaurant · Induz um profundo sono Restaurant · Aids nos ganhos de força e middot
; Aumento de massa corporal magra Restaurant · Dá mais energia durante todo o dia

Depois de colocar seu corpo através de exercícios brutais dia após dia, a recuperação é de suma importância. Se a sua qualidade de sono é comprometida, torna-se cada vez mais difícil para os seus músculos para se recuperar de treinos fortes, e até mesmo o seu sistema imunológico vai começar a sofrer. O sono é uma das etapas mais críticas em otimizar a recuperação muscular e desempenho atlético, para não mencionar a sua saúde geral!

Durante as fases mais profundas do sono, conhecido como sono REM, seu corpo está em um estado óptimo para aumentar seu &'; construção muscular anabólico () níveis hormonais. Isto inclui uma saída maior de Hormona de Crescimento (GH), e como dito acima, o zinco em ZMA ajuda a aumentar os níveis de testosterona. Se você é sério sobre querer construir músculos, testosterona e GH são dois dos fatores mais importantes para o seu plano.

Com tantas abordagens novas e cientificamente avançados para nutrição e fortalecimento muscular suplementos, pode ser um pouco esmagadora para o consumidor médio. Rótulos nutricionais estão repletas de quase impossível de pronunciar as palavras que ele pode assustar um futuro entusiasta da aptidão da compra de um produto ganhando músculo, porque eles don &'; t sabe (e pode &'; t pronunciar) o que estão comprando. Com ZMA, você pode ter paz de espírito que não só você vai saber o que você está colocando em seu corpo, mas também que você estará usando um suplemento que tem se mostrado eficaz Restaurant  .;