Construir Huge Muscle Com água

Eu me fiz esta pergunta o tempo todo em e-mails, no meu blog, no telefone, cara a cara, qualquer forma de comunicação que você pode pensar. Este foi um e-mail exato que recebi no outro dia:

A questão é - Eu já vi isso e ouvi-lo sobre a rede e na academia que é recomendado para beber vários litros de água por dia para ajudar ganho peso e construir músculos. Será que é realmente importante beber tanta água, bem como e, além de outros fluidos, mesmo se você não está mesmo com sede? É realmente recomenda-se, qual é sua opinião sobre ele

Resposta - Sim, recomenda-se! A água é o nutriente mais importante que seu corpo precisa. Recomenda-se, mesmo se você não está tentando ganhar massa muscular e peso. Nós, seres humanos lutam para perceber em que ponto eles se tornam um pouco desidratado. Para acrescentar a isto, a matar a sede é alcançada muito antes de reidratação completa ocorreu. Outros fluidos podem saciar a sua sede, mas isso não significa que seus corpos reidratado. Fluidos têm diferentes quantidades de água nelas contidas e alguns deles na verdade têm diuréticos neles que na realidade desidratar-lo ainda mais.

O corpo não pode construir músculos e executar de forma eficiente se desidratado, ele simplesmente não pode . A água tem várias funções no corpo e muito em especial com referência aos músculos edifício é o facto de que é um importante componnent de sangue e de fluidos nos músculos e nas articulações. Se o corpo não tem um fornecimento suficiente de água que vai sofrer de alguma forma. Mesmo leve desidratação pode ter efeitos desastrosas sobre seus níveis de energia no ginásio e pode reduzir a sua força e resistência.

Eu, pessoalmente (Falando de anos de experiência) iria beber 2 litros de água por dia, e se é um dia de treino às vezes pode ser ainda mais. Durante o treino você deve beber água durante todo, metade de um copo a cada 15 minutos, seria o ideal. Se você não está fazendo isso agora, começar. Pode parecer um pouco tedioso e incômodo no início, mas dentro de algumas semanas você vai realmente notar a diferença em seus treinos.

Em geral, a água é um elemento essencial da vida cotidiana e especialmente quando você está tentando construir muscular. Um monte de profissionais médicos consideram a água a ser o nutriente esportes mais importante que você pode ter, e eu concordo completamente Restaurant  .;