Senhoras: A Razão # 1 você não perdeu esse peso ainda! Leia.

SIM! It &'; s sido uma semana, você &'; ve preso à sua dieta e foram bater o ginásio todos os dias; você &'; perdi 3 libras !! Você é uma mulher no FOGO! Ah, sim mama, fechar acima aqueles jeans skinny
Agora, it &'; s de domingo e você &'; re fora para um grande almoço com sua família

“. Uma ou duas breadsticks won &'; t hurt , certo? e eu quero dizer, eu &'; ve feito tanto progresso … .naturalmente I &'; ll tem sobremesa. Eu mereço uma recompensa por todo esse trabalho duro &";

segunda-feira no Ginásio: Você pisa na escala … .você &'; re até 2 lbs! Como pode ser? Agora, você &'; re sentindo uma perda de motivação e simplesmente passear para fora seus 30 minutos na esteira enquanto folheando uma revista. Depois do ginásio, você abre a geladeira, empurrar para longe o frango e espinafre e cozinhe-se uma enorme prato de macarrão com muito queijo. Você liga o T.V. só para ver imagem após imagem de mulheres perfeitas, próprios e bonitos. “ Eu &'; ll nunca se parecer com isso, por que eu ainda tento &";?

Então, o que aconteceu nos últimos dois dias que causaram uma espiral descendente, tais

Inconsistência !!! !

A nossa sociedade vive da gratificação instantânea. Qualquer coisa que exige paciência e trabalho não é mais desejado. Assim, o sucesso alarmante de Pill /agitar /indústria Infomercial a perda de peso. Eu odeio a quebrá-lo para você … … .você &'; d melhor sentar-se para esta … … .A única maneira de perder peso e mantê-lo é a persistência e consistência. Você tem que manter o seu programa ou o seu peso vai continuar a cumpri-lo. Faz sentido?

Mesmo ficando apenas fora da pista para uma refeição pode enviar todo o seu progresso pelo ralo. Maus hábitos deve ser quebrado e você deve se sentir desconfortável para que o seu corpo para mudar. É um grande ajuste, mas o melhor que você nunca vai fazer! Eu prometo. Esse cenário acima, fui eu! Eu estava tão perdido quanto à forma de esculpir adequadamente um corpo sexy e estava disposto a entregar a qualquer coisa doce ou amido. Eu tive que treinar novamente completamente meu cérebro para ver “ Alimentos como combustível &"; e não usá-lo como um meio de conforto

“. Mas, o que dizer de batota refeições &";?

Você tem um cachorro? Sério?

Nunca, mas NUNCA recompensar-te com comida !! Here &'; sa grande truque: Ponha um pouco de dinheiro em uma jarra sempre que você trabalha fora ($ 1 ou o que você pode pagar). Quando isso jar tem US $ 50 ou mais, vá comprar algumas novas roupas de ginástica ou um vestido bonito. Confie em mim, você vai se divertir muito mais do que uma fatia de cheesecake. Coloque a jarra em sua cozinha como um lembrete constante para mantê-lo motivado e consistente.
Eu tenho tantos mais truques de como manter-se consistente, mesmo com pequenos crianças correndo ao redor. I &'; tenho dois pequenos e costumava ter qualquer desculpa a respeito de porque eu não podia &'; t ficar com o meu programa. Você pode fazer isso! Planejamento e preparação é a chave! Eu tive uma mãe de dois filhos se aproximam de mim para o conselho apenas ontem. Ela disse que ela simplesmente não tem tempo para preparar sua família &'; s refeição e uma refeição separada para si mesma em todas as sessões. Eu disse a ela como eu preparar minhas refeições Método Bikini no domingo para toda a semana. Eu levo uma ou duas horas para cozinhar e embalar todas as refeições e lanches que vou precisar para essa semana. Eu tenho uma prateleira inteira na geladeira dedicado a mim. Quando eu estou fora o dia todo fazendo coisas com as minhas meninas, eu arrumar minha comida na minha caixa térmica e encher minha garrafa de água. Eu sei que não importa o quanto eu sou apressado em qualquer dia, eu posso facilmente ficar com o meu programa. Eu também jogar em alguns lanches saudáveis ​​para as meninas também. Nós comer melhor, economizar tempo e até mesmo poupar dinheiro!

Para mais ótimas dicas sobre como equilibrar a maternidade com seus objetivos de perda de peso, confira www.HotBikiniMoms.com para uma amostra grátis do biquíni MOM Educação Física e Nutrição Guia ! Sem Obrigação

Como sempre,

O Mom Bikini
 !;