Por que é importante comer para perder peso

Como uma experiência I convidados a seguinte pergunta:.

“ O seu impulso a meio da manhã Go-To Energia lanche é ________ &";

Eu honestamente didn &'; t acho que muito do post. Eu pensei que seria uma maneira divertida de ver que tipos de lanches pessoas comam durante seu dia de trabalho. Mas ao fazer a pergunta que eu encontrei uma tendência muito preocupante. Fora de todas as respostas, 2 respostas dominaram a lista

Nada
Caneca de

Eu odeio a quebrá-lo para você, mas nenhuma dessas respostas estão indo para produzir os resultados que você está esperando para! Café e morrer de fome não vai aumentar a sua energia, nem vai ajudar você a perder peso.

Como um ex-cara gordo eu entendo este processo de pensamento embora. Eu tinha um relacionamento muito confuso com os alimentos. Então eu pensei que, se eu don &'; t comer, então vou perder peso ... certo? ERRADO!

Seu corpo está no negócio de sobrevivência! Então, quando você morrer de fome, ele paira sobre a essas reservas de gordura para a sobrevivência! A melhor coisa que você pode fazer pelo seu corpo é alimentá-lo em uma base regular. Idealmente cada 2 ½ a 3 horas. Se eu alcançar a marca de quatro horas entre as refeições todos ao meu redor sabe disso. It &'; s tipo de como quando Bruce Banner diria “ Você wouldn &'; t gosta de mim quando eu &'; m irritado &"; &hellip ;. bem diante de seus olhos se viram turquesa. Ok, talvez eu don &'; t se transformar em o Incrível Hulk, mas meu humor muda drasticamente e é difícil para mim me concentrar em nada por muito tempo. Esses são sinais de seu corpo que ele está com pouco combustível.

Um dos maiores obstáculos mentais para me superar durante a minha £ 100 jornada de perda de peso foi que eu precisava de comer para perder peso! Na verdade, eu precisava comer mais a perder peso!

Aguarde !!!! O quê??!?!?!

I &'; já estou gordo de comer muito, e agora eu sou supor para comer mais.

Eu pensei que a idéia era comer menos a pesar menos.

Você já se sentiu assim? Talvez essa seja uma razão você sempre saltar o pequeno almoço. It &'; s geralmente a refeição mais fácil de ignorar. Você pensa: &'; I &'; m em curto tempo na parte da manhã &'; e &'; I &'; não estou com fome na manhã &'; - De modo que este parece ser um bom local para sub em um café e cortar calorias para o meu dia. It &'; s um erro compreensível. Eu uso para fazer a mesma coisa, então ficar frustrado porque eu não era &'; t ver os resultados. Ele também iria acontecer quando eu costumava esperar mesas. Gostaria de trabalhar longas horas sem comer, depois comer uma refeição depois do trabalho - ainda que continuou a ganhar peso

Uma vez eu abraçou o conceito que eu tinha que comer para perder peso eu comecei a ver resultados rapidamente
!

Meu café da manhã agora é sempre a minha Shakeology, o que me leva exatamente 5 minutos para fazer. Além disso, ele &'; s fácil de beber em movimento. Outras alternativas estão cozinhando o café da manhã antes de dormir (como aveia e ovos brancos) e reaquecimento da manhã.

Mesmo que este método tem sido extremamente bem sucedida para mim nos últimos 10 anos, agora estou tendo que confiar neste conceito em um nível totalmente novo. Acabo de terminar o primeiro mês de Beachbody &'; s nova BEAST CORPO programa. É um programa de musculação projetado para ajudá-lo a construir o músculo. Ganho muscular = ganho de peso. E para que isso aconteça eu estou tendo que comer mais do que eu estou acostumado a comer. Mesmo que eu haven &'; t &' sido; Fat Jimmy &'; por mais de 10 anos, muitos desses mesmos medos de ganhar peso para trás ainda existem.

No entanto, assim como eu fiz quando eu primeiro começou, eu tive que optar por confiar em quem tinha feito isso antes de mim e seguir o sistema. Este programa foi concebido em um período de dois anos por bodybuilder campeão, Sagi Kalev. Como você pode ver meu progresso fotos tão abaixo - It &';! S de Trabalho

Portanto, independentemente se você está tentando perder peso, ou construir o músculo, no final do dia você deve comer para perder peso! Art