O problema com dietas de privação

Se privação foi uma estratégia de perda de peso bem sucedida, a obesidade seria obliterada.

À primeira vista, sacrificando um &'; s de favoritos aparece como ele iria detonar esses quilinhos a mais, e ele faz — mas apenas temporariamente. A longo prazo, it &'; s natural e ineficaz.

Oh, com certeza, podemos sacrificar os nossos alimentos para animais por breves períodos. No entanto, let &'; s enfrentá-lo, como a piada vai, sete dias de branda fazem um fraco. Sem variedade, ficamos entediados. Tirar os nossos especiais amado “ divertidas alimentos &"; e nós damos-up, às vezes de maneiras terríveis

Como exemplo, eu decidir implementar um novo “. saudável mudança me estilo de vida, &"; uma reforma completa dos meus hábitos insalubres. Minha esposa, que nunca o cônjuge de apoio prestativo; concorda em ajudar, por isso, iniciar um passeio à noite rotina. O clima é agradável, curta queima calorias, e o tempo nos permite voltar a ligar depois de dias de trabalho agitado.

Ao longo do percurso encontra-se uma pequena pizzaria. Eu sou sábio nos caminhos de perda de peso e eu sei que a experiência do passado infeliz, que a mistura de sal, diversas variedades de queijo, bem como bondade pomada tostado, torna problemático para mim perder peso. Portanto, tenho feito um juramento de “ pizzas abstinência &"; até que a escala reflete menos 15 libras. Estou orgulhoso de anunciar que, até agora, tudo está indo bem. I &'; ve foi “ &" livre-de pizza; para bem mais de três horas.

O destino, porém, pode ser uma amante cruel ea brisa suave esta noite traz sobre ele um bafo quente de queijo de mussarela e alho. Como Ulysses sendo atraídos pelas sereias, minha esposa pega mais apertado minha mão, a corda tentando me vincular ao mastro. Infelizmente, ela não é composta de madeira e barbante e eu lágrima solta, hotfooting freneticamente para o restaurante, não é capaz de gerir o meu impulso.

Isso &'; s quando as coisas ficaram distorcido

Embora eu não me lembro do incidente depois desse momento, fui informado pelo meu advogado que a equipe da SWAT me puxou de cima da frente, balançando a. aterrorizado balconista de 19 anos de idade pelas lapelas, falhanço de suor escorrendo de minha testa, molho de espaguete escorrendo de meus lábios, enquanto gritando “ queijo extra, mais pepperoni, e três libras de alho varas — e ninguém se machuca &";!

Ok, eu exagerada (meu demanda foi de apenas duas libras de alho varas), mas muitos um dieter bem-intencionado foi chutado para o meio-fio por um impulso irresistível inesperado para os géneros alimentícios verboten .

A realidade é que o excesso de comer é um vício; que poderia ser “ pequeno-A dependência, &"; mas, em muitos casos, pode ser tão debilitante como drogas ou de álcool (e do custo social é muito maior). A diferença é que com outros vícios, pode-se ir peru frio. Pode não ser fácil e um pode precisar do apoio dos outros. No entanto, uma linha na areia pode ser desenhado e nunca mais cruzou.

Food é obviamente diferente. Precisamos aprender a controlar nossa ingestão e para fugir do preto /branco, bom /mau, on /off dieta mentalidade. Pessoas magras comer pizza. Eles comer chocolate também. Preste atenção e você &'; ll ainda observar pessoas com uma cintura saudável engajar-se em um saco de batatas fritas de pacote ou uma grande bola de sorvete. A razão que eles &'; re fina — e alguns de nós não são — é que eles don &'; t surtar sobre o que comem. Que eles deveriam abusar, eles ajustar por comer menos ou fazer mais exercício. Para eles, &'; s hábito. Para o resto de nós, é preciso pensar um pouco, mas nada de valor geralmente faz
 .;