Seu corpo reage ao que você come: Proteína C Reativa

Você sabia que seu corpo cria ambas as substâncias químicas inflamatórias e anti-inflamatórios? Eles são chamados de "prostaglandinas" e são de nutrientes nos alimentos que você come. Os cientistas descobriram que os desequilíbrios em sua dieta pode levar à criação de quantidades excessivas de prostaglandinas inflamatórias, e que pode levar a um aumento da resposta inflamatória do seu corpo. Por outro lado, o consumo de determinados nutrientes permite que seu corpo para produzir prostaglandinas mais anti-inflamatórias, que ele usa para reduzir a inflamação.

De acordo com Meggs (toxicologia, Brody Sch. de Medicina, East Carolina Univ.), inflamação descontrolada é um componente de doença cardíaca, lupus, artrite, aterosclerose, asma e doença de Alzheimer e muitas outras doenças, até mesmo a obesidade !

A inflamação nem sempre é tão óbvia ou benignos como os exemplos acima. Ele pode envolver silenciosamente cada célula do seu corpo e, ao longo do tempo, afetar negativamente sua saúde e habilidades. Por exemplo, alergias, dor nas articulações, e envelhecimento prematuro são apenas algumas das doenças comuns ligados à "inflamação sistêmica." Mas se você não pode ver inflamação, como se mede isso?

Os níveis de certas substâncias químicas em seu sangue são conhecidos por aumentar com o aumento dos níveis de inflamação. Um destes marcadores químicos de inflamação é uma proteína denominada proteína C-reactiva (CRP). A PCR é frequentemente medido em conjunto com outros testes de sangue, e os valores normais estão bem estabelecidos. Do ponto de vista clínico, um nível de PCR de menos de 5 miligramas por litro de sangue é considerado normal. "Normal" pode não ser o ideal, no entanto. Muitos médicos pesquisadores acreditam que mesmo pequenas elevações de CRP estão vinculados ao aumento do risco de ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, e muitas outras doenças.

Se você gostaria de ter o seu CRP medida, consulte o seu médico, que pode encomendar um simples exame de sangue. Alternativamente, você pode parar por suas clínicas de emagrecimento locais e nós pode encomendá-lo e dar-lhe uma receita para LabCorps para tê-lo feito, bem como vários outros testes de saúde.

Os alimentos que foram escolhidos para a nossa dieta, o antes e depois da dieta, ou o Belly Buster dieta, como o chamamos, foram escolhidos por um nutricionista e um químico de alimentos. Os alimentos em ambos nossa dieta e nosso plano de manutenção são anti-inflamatórios. Alguns outros lugares para encontrar listas de alimentos anti-inflamatórios são William Megg &'; s livro, The Cure Inflamação, Monica Reinagel &'; s O plano de dieta livre de inflamação.

Aqui está a minha lista dos dez melhores AN-inflamatório Foods
1. Salmão peixes de água fria contêm óleos ômega-3 e salmão selvagem tem mais de provenientes da aquicultura praticada-raise e mais do que a maioria.
2. Grama-alimentados com carne-tem ômega 3 &'; s, mas não tanto como peixes e grãos alimentados têm praticamente nenhum Sims 3.. Cerejas-um estudo no Journal of Nutrition mostrou que comer cerejas reduziu significativamente a inflamação. Eles também são embalados com antioxidantes e relativamente baixos em calorias e baixos no índice glicêmico.
4. Mirtilos congelados é apenas tão bom quanto fresco e tem todos os compostos naturais que reduzem a inflamação.
5. Ginger-brew seu próprio chá de gengibre por descascar várias fatias finas em uma xícara de água quente ou adicionar ao seu chá verde.
6. Chá-verde Se você don &'; t gosta, misturá-lo com o seu Lipton! Você ainda vai ter os seus efeitos anti-inflamatórios maravilhosas! Pode mesmo recue o risco de doenças cardíacas e câncer.
7. Tumeric-in muitas misturas de especiarias de curry. Ir para www.bellybusterbabe.blogspot.com para uma grande receita curry de frango!
8. Greens-Saladas com alface verde escuro, espinafre, couve e.
9. Cruciferous brócolis, couve-flor, dos legumes Couves de Bruxelas — que eles fornecem um outro ingrediente, enxofre, que ajuda o corpo a produzir os seus próprios antioxidantes de alta potência
10.. Olive Oil-it &'; sa grande fonte de ácido oleico, que ajuda a diminuir o açúcar no sangue e é considerado um óleo anti-inflamatório Restaurant  .;