Vitaminas para ganhar peso

As vitaminas são tomadas para algumas finalidades. E o principal propósito de considerar esses nutrientes é ter um corpo saudável. Se uma pessoa quer perder peso, ele ou ela pode considerar tomar algumas vitaminas que são responsáveis ​​na regulação mais rápida e metabolismo.

Os nutrientes realmente são para a saúde de cada indivíduo. Este artigo não vai resolver todos os nutrientes de que necessitamos. Isso irá focar as vitaminas e nutrientes que podem aumentar o seu peso, bem como aumentar a sua energia.

Talvez, a mais rápida ea maneira mais fácil de ganhar peso é consumir mais calorias através de alimentos e alguns suplementos vitamínicos. Vamos ter alguns pré-visualização do que os nutrientes são melhor fonte de calorias.

A insulina é normalmente tomada para ganhar peso. Uma forma de aumentar o número de insulina no seu corpo é a de aumentar o consumo de hidratos de carbono. E é muito fácil de encontrar alimentos que são ricos em carboidratos como arroz, pão, biscoitos e alguns produtos de cereais. O ambiente anabólico que ele cria ajuda na embalagem mais libras que levam ao aumento de peso.

Diz-se que o músculo com um numeroso trabalho poderia levar a um aumento de peso para o músculo. Monohidrato de creatina, que é comumente chamada creatina ajuda no aumento do trabalho dos músculos, porque dá uma pequena energia denominado que é suficiente para o músculo para mover ativamente. Você pode obter a creatina de alimentos ricos em proteína, como carnes e peixes. Existem alguns suplementos alimentares que têm um mix de creatina em pó levando a um aumento ceratine rápido.

Outro tipo de vitamina do complexo B é um tiamina. Este nutriente aumenta o apetite de um indivíduo, que conduz a um ganho de peso. Alguns alimentos como arroz integral, carne e grãos são ricos em tiamina. Consumir estes alimentos vão aumentar o nível de tiamina em seu corpo. Existem alguns suplementos de tiamina encontrados em drogarias e farmácias locais. Você também pode solicitar suplementos de vitamina B através da Internet. Há uma variedade de seleções em linha com o preço marcado.

Outro nutriente que pode ajudar em ganhar peso é de zinco. A deficiência de zinco pode ser a causa da perda de apetite e, obviamente, uma pequena quantidade de alimentos irá ser digerida no interior do corpo. Quantidade adequada de zinco dentro do seu corpo, basicamente, aumentar o apetite que acelera o ganho de peso. Alimentos do mar, leite e nozes são alguns alimentos que são ricos em zinco. Existem também alguns suplementos de zinco disponíveis no mercado. Mas, é muito importante ter em conta a quantidade recomendada com base na idade e sexo do indivíduo. Basicamente, a quantidade adequada para os homens 11 mg de um dia para as mulheres e está apenas a 8 mg.

Muitas pessoas estão tomando vitaminas para perder peso, mas não podemos negar o fato de que ainda existem pessoas que usam a ansiar por uma massa adicional. É importante ter muito cuidado na escolha do suplemento de vitamina direita. Você também deve estar ciente de mais de dosagem, pois pode levar a alguns efeitos negativos na sua saúde Restaurant  .;