Obesidade na Infância: Aumentando a nossa consciência para aliviar sua carga Obesidade Infantil

Você já foi chamado de “ gordinho &"; ou “ fatso &"; crescendo? Fiquei — eo processo de cicatrização, tanto mentalmente e fisicamente, tem sido longa. O número de crianças com sobrepeso e obesidade na América hoje é ainda maior do que era quando eu era uma criança. Os resultados do Inquérito Exame Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES) indicam que cerca de 17 por cento das crianças e adolescentes estão com sobrepeso e outros 15 por cento estão em risco de se tornar obesa. De acordo com Sabrina Chyzyk, MS, RD, EEE, nutricionista sul da Califórnia que trabalha na obesidade infantil, “ a partir de 1994, as taxas de excesso de peso em crianças continuam a subir &"; A epidemia de obesidade em crianças é devido a uma multiplicidade de factores: genética, falta de atividade física, hábitos alimentares pouco saudáveis ​​[consumir processados, de baixa de nutrientes, alimentos de alto teor calórico] ou uma combinação destes elementos. A maioria excesso de peso é causado pelas escolhas crianças fazem sobre os alimentos que comemos ea atividade física são [ou não] incorporando em suas vidas

Hoje &';. S mundo é definido pelo “ drive-through &" ; mentalidade. Fast food, lanches processados ​​e doces carregados de açúcar estão disponíveis 24 horas por dia em nossas lojas de conveniência canto locais; há uma infinidade de opções de alimentos lá fora, que são preparados com pressa para pessoas com pressa. No entanto, existem maneiras de pisar fora da junk food fast track. Fazer uma alimentação saudável um evento familiar é uma das estratégias que os pais podem utilizar para incentivar hábitos alimentares saudáveis ​​em seus filhos. Estes hábitos começar com os pais porque eles são os únicos que fornecem a comida, se ele &'; s por cozinhar em casa ou encomendar take-out. Ter refeições regulares da família e serve uma variedade de alimentos saudáveis ​​e lanches em casa é essencial para inverter a tendência de hábitos alimentares na infância ruins. Envolver todos no processo, de fazer escolhas alimentares em conjunto para preparar a comida, é importante. Finalmente, o planejamento para e através do seguinte sobre o tempo da família que incide sobre atividade física suporta um estilo de vida mudou em crianças, bem

“. A principal prioridade na luta contra esta epidemia está mostrando nossos filhos os aspectos positivos de uma vida saudável, não os negativos, &"; diz o Dr. Naresh Rao, diretor de serviços de bem-estar e co-fundador do Instituto Lifewellness em San Diego, “ Outro passo é fornecer um modelo saudável para as crianças na forma de pais saudáveis ​​[famílias], professores, médicos e mdash; quem pode ser um modelo que as crianças olham para aprender com &";.
Dr. Rao disse que uma vida saudável deve ser uma parte de uma família &'; s rotina diária:

“ Isso significa manter as crianças ativas [e] limitando TV e computador tempo [além de] … comer frutas ou vegetais, mais vegetais do que frutas, se possível, todos os dias, minimizando fast food e trabalhar em auto-estima e relacionamentos com seus pares positivos &";.

Dr. Rao também diz que a prevenção é a chave — ea melhor forma de prevenção é para os pais para ser um exemplo para os seus filhos. Muitas crianças com excesso de peso crescer em suas libras extra como eles chegar mais alto. Intenso foco em uma criança &'; s hábitos alimentares pode causar-lhes a rebelar-se e comer demais ainda mais ou, eventualmente, desenvolver um distúrbio alimentar. As crianças vão levar os hábitos que eles aprendem na infância com eles onde quer que vão em anos posteriores.

Além de passar tempo com as suas famílias, as crianças passam a maior parte de suas vidas na escola. Ação para Crianças Saudáveis ​​(AHK) é endereços da epidemia de jovens com excesso de peso, sedentarismo, e desnutridos, concentrando-se sobre as mudanças nas escolas para melhorar a nutrição e aumentar a atividade física. AHK foi formada em 2002 na Cimeira de Escolas Saudáveis ​​em Washington, DC, após David Satcher, o ex-US Surgeon General, pediu ao povo americano para lidar com a crescente crise de obesidade infantil. AHK é uma parceria público-privada de mais de 50 organizações nacionais e agências governamentais que representam os setores de educação, saúde, fitness e nutrição. Há Acção para Crianças e ' Saudáveis; equipes em todos os 50 estados, o Distrito de Columbia e Nova York. Estas equipas são constituídas por milhares de voluntários administradores, educadores, profissionais de saúde, pais e outros interessados ​​nesta causa.

A obesidade infantil diminuirá apenas como os pais e as crianças começam a fazer escolhas saudáveis ​​ativamente em o que comem e o que eles fazem com o seu tempo. Tomá-lo de alguém que conhece — os resultados sociais e emocionais de ser um excesso de peso criança, adolescente ou adolescente não são divertidos. Baixa auto-estima causada por provocações ou assédio moral, retraimento social e agindo fora são mecanismos de defesa crianças com sobrepeso pode padrão para. Esses comportamentos podem levar à depressão e outras condições mais graves. Infância é feito para ser apreciado. Estes anos formam a base sobre a qual construímos nossas vidas. Por que não empilhar as chances em favor de nossas gerações futuras e ensiná-los a viver vidas mais felizes e saudáveis? As escolhas que fazem depender em grande parte dos modelos que têm Restaurant  .;