A importância da água para Peso Loss.txt

A água é o composto mais abundante no seu corpo – cerca de 70% do que você é a água. A concentração de água em seu corpo varia conforme a localização. O seu sangue, por exemplo, é de 83% de água, o músculo é cerca de 75% de água, e tanto o seu cérebro e fígado são 85% de água. A água é necessária para todas as partes do seu corpo a funcionar, desde o menor celular para o sistema mais complexo. A falta de água adequada provoca pressão sobre os seus órgãos e afeta toda a atividade dentro de seu corpo. Sem água você vai morrer, por isso é lógico que a desidratação seria debilitante para a sua saúde.

Quanta água é suficiente? – Uma pessoa deve beber cerca de 8 copos de água por dia. . Se você se exercita você deve beber mais para substituir o que você perde através da transpiração

Beber água para perder peso – Sendo a água necessária para a sobrevivência, o corpo armazena-lo para a emergência. Se você, como a maioria das pessoas, não beber água suficiente seu corpo está sempre em modo de armazenamento de água. Beber bastante água todos os dias permite que seu corpo para confiar que ele vai continuar a receber mais – lenta mas seguramente, ele vai começar a expelir a água que foi armazenando, e você vai perder esse peso da água

Água, Digestão e Metabolismo – A água é necessária para a digestão e metabolismo eficiente. Reacções bioquímicas relacionadas com a digestão e metabolismo dependem da presença de água, e sem alimentos água suficiente se move mais lentamente através do seu corpo e do metabolismo torna-se lento. Quanto mais rápido o seu metabolismo, mais rapidamente você pode perder peso

Cuide do seu fígado por meio adequado de hidratação – Ao tentar perder peso, você precisa de todos os seus órgãos funcionando corretamente, ou perda de peso torna-se difícil, se não impossível. O fígado é o órgão mais importante para o seu corpo &'; s capacidades de gravação da FAT, portanto, para você queimar gordura deve estar a funcionar em capacidade privilegiada. A água é necessária para a função ideal do seu fígado, necessária para eliminar as toxinas e impurezas que o fígado remove do sangue. Além disso, seus rins não conseguem desintoxicar eficientemente se eles são desidratados, o que significa que o seu trabalho deve ser realizado por um fígado desidratado que já tem o suficiente com que se preocupar

Substitua refrigerantes com água – A água é a forma mais pura de si mesmo que você pode dar ao seu corpo. Se seu objetivo é perder peso, substitua bebidas de alto teor calórico, como refrigerantes com água, especialmente com as refeições; bebidas cheias de açúcar ou aditivos químicos podem interferir com a digestão. A água é um excelente sem calorias inibidor de apetite – quando sentir fome, simplesmente beber um copo de água ou uma xícara de chá. Adicione uma pitada de suco de frutas para a sua água para o sabor e vitaminas. Você também pode acelerar o seu metabolismo por beber a sua água gelada, uma vez que o corpo deve gastar calorias para aquecer

água como um supressor do apetite – Certos alimentos são propícias para a perda de peso devido às suas propriedades de apetite suprimindo, devido à quantidade de água que eles contêm. O feijão contém uma grande quantidade de água e fibras e são digeridos mais lentamente pelo organismo do que é carne, diminuindo seu apetite por um longo período de tempo. A maioria das frutas e vegetais têm alto teor de água, tais como maçãs, peras, melancia, pepino, abobrinha, rabanetes e aipo. Ao fazer frutas e legumes um enorme parte de sua dieta você ganha as fibras, vitaminas e nutrientes que eles oferecem, sem levar em um monte de calorias, e eles encher-te de modo que você don &'; t comer mais do que deveria
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