Estilo de Vida Saudável, Alimentação Saudável - Cenoura

O Carrot
é da família Apiaceae com o nome botânico de Daucus carota. As cenouras são um vegetal de raiz comum com uma cor laranja tradicional. Embora a variedade de laranja é o típico favorito, há branco, roxo e vermelho variedades disponíveis. O vegetal da planta de cenoura é uma raiz principal rico em nutrientes.

O ancestral original da cenoura foi cultivado em estado selvagem na Europa e na Ásia, teve um amadeirado intragável cored raiz. A cenoura suculento doce que conhecemos hoje foi criado a partir desta variedade selvagem.

A planta cenoura cresce para cerca de um metro incluindo o talo florescimento. É um florescimento bienal em seu segundo ano. Se deixou top flor, a raiz de cenoura é intragável, com um núcleo de woody.

As cenouras são um vegetal nutritivo
que é uma fonte de hidratos de carbono com uma base açucarada. Eles são pobres em gordura e uma boa fonte de fibra alimentar e proteína. Um conteúdo de vitamina A cenoura é, talvez, o seu valor mais significativo. Uma boa fonte de vitaminas B grupo, embora insignificante em comparação com a vitamina A. As cenouras são uma boa fonte de vitamina C e contêm fósforo, magnésio, ferro, cálcio e potássio.

As cenouras podem ser incorporados na dieta em um número quase ilimitado de maneiras:

Suco de cenoura é uma bebida de super nutritiva para começar o dia ou pode ser misturado com outros sucos para um simples almoço mimo. A polpa a partir de sumo de cenoura pode ser usado em sopas ou adicionado a rissoles.

cenouras podem ser cozidos ou cozinhados e utilizados como um tradicional vegetal lado. Estão idealmente servido com garoa de mel. Deixando as peles no acrescenta ao valor nutricional.
Cenouras

cozidos são uma excelente adição a qualquer refeição assado. Par a ferver antes de assar vai ajudar a acelerar o processo de cozimento, enquanto impedindo-os de queima devido ao alto teor de açúcar.

cenoura ralada são perfeitas para a mistura através de saladas e sanduíches com uma maionese light. Eles também podem ser adicionados a rissoles e rissóis vegetais

palitos de cenoura cruas são excelentes para crianças &';. S almoços e snacks, um queijo creme luz faz uma excelente mergulho de cenoura vara

guisados, sopas. Caçarolas e tudo pode ser melhorado com a adição de cenouras.

óleo de semente de cenoura é usado no cuidado da pele, cuidado do cabelo e produtos cosméticos. O óleo pode ser usado em cremes e loções ou adicionados às bases de óleo de massagem.

Os maiores benefícios para a saúde com cenouras vêm de sua alta vitamina A componente. O consumo regular de cenouras ajudará na regularidade do intestino moções e vai ajudar na limpeza do trato digestivo. Cenouras irá ajudar na manutenção da boa saúde do coração e pode ajudar a manter o sangue correndo pelas veias mais claras

O suco de cenoura faz um suco de transportadora ideal para outras necessidades de suplemento e para a mistura com outros sucos Restaurant  ..;