Superar stress causado por preocupações financeiras

As preocupações financeiras pode causar uma grande dose de estresse para indivíduos e famílias. Especialmente hoje &'; s economia, as preocupações sobre a perda do trabalho, cortes, números do mercado de ações e taxas de juros pode dar até mesmo o mais calmo e mais relaxado entre nós uma dor de cabeça. Para alguns no entanto, estresse financeiro pode levar a mais graves tipos de problemas de saúde e ansiedade.

As dificuldades financeiras são sempre estressante, mas quando você &'; re ouvir sobre o estado da economia todos os dias no noticiário, e as más notícias está ficando cada vez pior, pode ser hora de agir. Estresse financeiro pode gerar quantidades significativas de medo e ansiedade, especialmente quando a mídia está tendo um campo dia com ele. Se você quiser parar de se preocupar, portanto, abaixo estão algumas dicas úteis que esperamos mantê-lo saudável por meio desta catástrofe financeira e económica

Primeiro Passo:. Notícias Rápido. Ok, assim que &'; s importante manter-se atualizado com os acontecimentos no mundo, mas quando todos os dias produz novos desastres pode ser mais útil para dar um passo para trás e apenas desligá-lo fora por um tempo. Fazendo uma pausa de assistir, ouvir ou ler a notícia é assustador para muita gente, porque eles podem tendem a se sentir fora de contato. Pode até ser embaraçoso se você está acostumado a discutir os mais recentes desastres ao longo do refrigerador de água com colegas de trabalho. No entanto, os pesquisadores sabem que o estresse pode ser muito prejudicial para o nosso bem-estar mental e emocional e as notícias de longe um dos piores produtores de ansiedade ao redor.

Tomar um par de semanas fora da má notícia não vai matá-lo e, na verdade, provavelmente vai ajudar a curar o corpo ea mente. Muito más notícias financeiras podem fazer você se sentir como seu próprio mundo está prestes a ruir ea mente não consegue decifrar o que muitas vezes &'; s real do que &'; s simplesmente preocupação e ansiedade sobre o futuro. Então vá em frente e apenas desligá-lo

Segundo passo:. Get a Grip. Às vezes, nossos medos e ansiedades mais de dinheiro pode levar-nos a ignorar as questões que temos de lidar com eles. Se você &'; re tendo problemas para pagar suas contas, ou achar que você está ficando mais e mais em dívida, mas estão evitando lidar com isso, pare agora e apenas ser corajoso. Existem ferramentas lá fora, que pode ajudá-lo a consolidar a sua dívida, ou fazer o que precisa ser feito para você voltar para o motorista &'; s assento. Mas, se você don &'; t tem uma pista sobre onde você está, você ganhou &'; t ser capaz de fazer as mudanças necessárias para obter-se de volta aos trilhos.

Terceiro Passo: Obtenha ajuda. Depois que você &'; tenho um controle firme sobre a sua situação financeira, se você sentir que você pode &'; t gerir it yourself procurar alguma ajuda. Sua instituição financeira ou de um conselheiro da dívida pode ser bons lugares para começar. Conselheiros da dívida pode ajudá-lo a se sentir você &'; ve chegado de volta em controle de sua situação. Eles estão lá para ajudá-lo a gerenciar o que pode parecer impossível de gerenciar.

Obter som aconselhamento financeiro é o caminho certo a seguir e pode aliviar muito do que a ansiedade e preocupação. Se você don &'; t sabe onde você está a sua mente pode se perder em uma variedade de possibilidades desastrosas. No entanto, se você tem alguém que pode ajudá-lo a seguir em frente do que você pode colocar sua mente à vontade. Essas pessoas podem ajudá-lo a elaborar uma estratégia que você pode viver com para avançar

Passo Quatro:. Cut Back. Ok, então nós &'; re sempre ouvir sobre partes traseiras do corte no mercado de trabalho, mas talvez o seu tempo para fazer alguns dos seus próprios. Vivendo além de seus meios e ficar em dívida faz com que uma quantidade significativa de estresse. Estresse financeiro é de fato uma das principais causas de discórdia conjugal. Fazendo algumas mudanças simples para seus hábitos irá ajudá-lo a se sentir mais no controle e vai evitar alguns dos desarmonia que vem de estes tipos de preocupações.

Comece fazendo algumas mudanças simples, como o corte para trás sobre essas lattes manhã, fazendo seu café em casa ou trazer um almoço para o trabalho em vez de comer fora todos os dias. Se você levar um carro para trabalhar, tentar fazer arranjos para pegar o transporte público, bicicleta ou a pé para o trabalho em vez de economizar em taxas de estacionamento e gás. Estas mudanças simples podem fazer uma grande diferença para a linha de fundo mesmo depois de apenas um mês.

Quinto passo: Faça um plano. Fazendo uma estratégia para o seu dinheiro é uma ótima maneira de aliviar alguma da ansiedade em torno dela. O medo do desconhecido e daqueles acidentes que possam surgir podem mantê-lo acordado durante a noite. Se você tiver algum dinheiro extra cada mês do que consideram de guardá-lo em um fundo de emergência. Isto pode ir um longo caminho para aliviar sua mente. E, se o céu &'; s proibir algo deve vir para cima, então você ganhou &'; t tem que forçar para fora tanto se preocupar sobre como você &'; re indo para cobrir as despesas adicionais. Planejamento para um dia chuvoso vai poupar um monte de turbulência emocional, mais tarde, quando as despesas inevitáveis ​​ou imprevistas surgem.

Para aqueles que não podem ser capazes de pôr de lado dinheiro a cada mês, você pode ainda planejam começar a pagar as dívidas ou, pelo menos, parar de incorrer-lo uma vez que você &'; ve obteve uma idéia de o que você faz eo que você precisa para viver. Depois de fazer os pequenos ajustes para seus gastos, você deve ser capaz de viver dentro de seus meios, e esperemos que ainda têm um pouco mais para pagar dívidas ou empréstimos. Seja qual for o caso, fazer um orçamento e aderindo a ela vai fazer você se sentir muito melhor no longo prazo.

Pequenos sacrifícios aqui e ali são realmente pequenas si os preços a pagar pela paz de espírito. Como raças estresse financeiro se preocupe, discórdia e brigas de família, tomar conta da sua situação pode percorrer um longo caminho para aliviá-la. Embora a economia pareça estar caindo aos pedaços, você ainda pode trabalhar no sentido de manter suas próprias finanças em linha.

O mais importante, tentar pensar sobre o que &'; s de mais valor para você e sua família. Você não pode realmente precisa que o carro novo, que novo gadget caro, ou mesmo que extra de cinco dólares xícara de joe. Essas coisas podem ser sacrificados sem sacrificar o que &'; s verdadeiramente importante:.. A sua própria paz de espírito, felicidade e segurança