Você é o que você come: dieta de hoje em comparação com o mais saudável Tempos

Obter essa - o nosso sistema digestivo sofreu poucas alterações ao longo dos últimos milhares de anos, mas a nossa dieta mudou tão rapidamente que alguns pensam os nossos estômagos não são capazes de manter o ritmo com ele. E é aí que reside a raiz de muitos dos dias modernos nutrição e dieta relacionada com questões

Basta pensar nisso -. Fez dieta diária dos nossos avós incluem um hambúrguer de queijo de casal com um grande refrigerante e batatas fritas jogado em boa medida? Será que eles bebem copos depois de xícaras de café ao busto stress? Eles foram inundados com escolhas alimentares enlatados e processados ​​nos supermercados locais? Será que eles vão dias sem ter frutas e vegetais na sua refeição? Nós, por outro lado, rotineiramente entrar nesses hábitos alimentares extremamente insalubres.

É evidente que nós comparamos mal para a geração dos nossos avós, tanto quanto as escolhas alimentares estão em causa. Mas há uma escola de pensamento que vai um passo à frente e acredita que deveríamos voltar ainda mais no tempo e comparar a nossa dieta moderna para os hábitos alimentares praticados no Paleolítico cerca de 20.000 anos atrás para avaliar a sua qualidade. A justificativa dada por trás de tal comparação é que geneticamente, corpos humanos mudaram pouco desde que o tempo enquanto os hábitos alimentares têm alterado de uma forma irreconhecível.

Hunter Gatherer dieta

Nossos ancestrais durante a era paleolítica caçado e reuniu alimentos em vez de depender produtos agrícolas em massa. Este tipo de dieta, também conhecida como a dieta da Idade da Pedra ou a dieta do homem das cavernas, constituído principalmente de plantas e animais selvagens que podem ser caçadas e recolhidos, como carnes de caça selvagem, frutos do mar, frutas, nozes, legumes, etc.

Os caçadores e coletores são citados como sendo o mais saudável para baixo as civilizações. No entanto, houve um declínio na saúde humana, com o advento de assentamentos agrícolas durante o período Neolítico. Isso também foi acompanhada pela falta de trabalho físico envolvido na caça e coleta de alimentos. Desde então, a saúde humana continua a deteriorar-se devido a hábitos alimentares e estilos de vida modernos dia.

Em contraste com a dieta caçador recolectores, as dietas modernas falta em fibra como que não consomem quaisquer frutas e legumes. Na verdade, os americanos obter quase 70 por cento da energia total diária de alimentos como produtos lácteos, cereais, açúcar refinado, óleos vegetais processados ​​e álcool. Na verdade, como as limitações de uma dieta moderna que um americano médio consome principalmente gordura e amido em sua comida. Adicione a isso alimentos carregados com aditivos, conservantes, antibióticos, hormônios, etc., que encontrar o caminho para nossas mesas e vejam só, você tem uma receita para o desastre!

É por isso que os defensores da dieta caçador recolectores defender replicar os hábitos alimentares de nossos ancestrais durante a era paleolítica. A suposição básica por trás desta defesa é que a nossa composição genética é adaptado à dieta paleolítica e nosso sistema tende a descartar todos os alimentos que não ou mal estavam disponíveis na época.

A dieta paleolítica moderna consiste principalmente de carne, peixe, legumes, frutas, raízes e frutos secos, e exclui alimentos que nunca ou raramente foram consumidos antes do Neolítico e eras industriais, tais como grãos, legumes, produtos lácteos, sal, açúcar refinado e óleos processados.

Este tipo de dieta tem seus compradores, bem como adversários, mas verdade seja dita muitas pessoas podem não achar que é viável, acessível, ou apelando para seguir uma dieta estritamente Paleolítico.

Plano de Saúde Pessoal

A chave aqui é encontrar seu próprio equilíbrio nutricional e elaborar um plano de alimentação saudável pessoal, sem ter que se privar dos alimentos que você ama. A importância de comer uma dieta rica em fibras equilibrada não pode ser suficiente sublinhado.

O mantra para uma boa saúde é comer muitas frutas, legumes, grãos e legumes que são uma rica fonte de carboidratos complexos, fibras , minerais e vitaminas. Além disso, limitar a ingestão de açúcar refinado, sal e alimentos processados. Incluir uma ampla variedade de alimentos em sua dieta, em vez de produtos de origem animal apenas com base em e comer com moderação. Por último, mas não menos importante, beber muita água e obter 30 minutos de exercício todos os dias.

Colon Cleansing

Um plano de dieta saudável deve levar a uma digestivo saudável sistema e um saudável você. No entanto, ainda é possível experimentar gastrointestinal e desconforto intestinal ao longo do tempo. Em tal cenário, pode ajudar a expulsar os resíduos e as toxinas do corpo através do cólon limpar.

Colon limpar terapias incluem hidroterapia do cólon, enema, e laxantes. Mas estes dias, produtos naturais e fitoterápicos cólon purificá estão crescendo em popularidade como eles são gentis sobre o sistema e ajuda rápida e eficaz cólon limpar. Estas ervas cólon limpar produtos podem ser comprados em qualquer loja de saúde ou até mesmo compra online.

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É evidente que, quando se trata de vida saudável, indo voltar para o básico pode não ser uma má idéia. E complementando-a com um abrangente programa de limpeza do cólon é melhor ainda Restaurant  !;