Anger Management para inteligência emocional

Você pode melhorar sua inteligência emocional através de uma melhor gestão da raiva? Nossa capacidade de sentir empatia ou identificar-se com os sentimentos dos outros torna-se a nossa inteligência emocional (EI). Ele é a chave para ambos os relacionamentos interpessoais mais gratificante e melhor gestão de raiva.

A inteligência emocional é vantajoso porque aqueles que possuem, geralmente, trabalhar melhor com outras pessoas, uma característica que é valioso porque os seres humanos são animais sociais. Pessoas com alta EI tomar melhores líderes, porque muitas vezes eles podem ganhar a confiança dos outros mais facilmente. Alguém com alta inteligência emocional é provável que também ser alguém com boa capacidade de controle de raiva, pois ambos possuem as mesmas habilidades.

A boa notícia é tanto EI e controle da raiva são habilidades que podem ser aprendidas. Se você, como a maioria de nós, nunca aprendeu essas habilidades em casa ou na escola, você pode achar fazer uma aula de gerência da raiva para ser extremamente útil. A chave é integrar lições que você aprende em sala de aula em sua vida diária e praticá-los repetidamente até que se tornem uma segunda natureza

Todo mundo se sente irritado algumas vezes e isso é bom; é como você responder a esse sentimento que conta. Aulas de controle da raiva ensinar-lhe formas mais eficazes para responder a raiva. Ser capaz de ler e entender as emoções de outras pessoas é fundamental.

Comunicação clara e eficaz é também vital. Aprender a expressar suas necessidades e sentimentos de uma forma não-ameaçador e não-julgamento é difícil, mas crucial. Esta é uma área em que um pouco de trabalho duro na frente pode poupar muito tempo e esforço a longo prazo.

Não é uma coisa rápida ou fácil mudar os hábitos ao longo da vida, mas isso pode ser feito com muita paciência e prática. Boas habilidades de gerência da raiva aumentar sua inteligência emocional e qualidade de vida no trabalho e em casa
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