Classe Anger Management: Onde raiva disparadores Come From

A classe da gerência da raiva bom deve ajudá-lo a compreender melhor a sua raiva disparadores. Temos todos eles. Para cada um de nós há certas coisas que simplesmente ficar sob a nossa pele e deixa nosso sangue ferver. É uma experiência muito pessoal – o que me irrita pode deixá-lo perguntando por que eu estou recebendo todos fora de forma dobrada sobre nada e vice-versa e eu pode estar se perguntando o mesmo sobre você. Como um conselheiro matrimonial que eu já vi muitos casais lutam com este problema – "Como você pode fazer algo tão terrível para mim e não reconhecer o que é um grande negócio que é? Que tipo de pessoa que eu me casei?"

A razão cada um de nós tem um conjunto diferente de raiva disparadores tem a ver com a maneira como nosso cérebro funciona. A parte do cérebro que controla as emoções é basicamente uma máquina de processamento de memória operando em segundo plano nos dizendo como responder às situações. Uma vez que todos nós teve diferentes experiências de nossos cérebros emocionais estão indo para processar situações de forma diferente e por isso cada um de nós está indo experimentar diferentes eventos como provocando raiva.

A maioria de nós tem uma idéia justa do que nossos gatilhos raiva são . Não como muitos de nós sabemos o que é que faz um gatilho tão poderoso para nós. A chave para entender e gerenciar sua raiva disparadores de forma mais eficaz é entender que não é o gatilho da raiva em si que é tão poderoso – é o significado que nós associamos com o gatilho que lhe dá tanto poder.

Por exemplo, John torna-se muito chateado porque Maria é frequentemente cinco ou dez minutos de atraso, quando eles têm planos. Para John esta não é uma menor irritante. Ele grita com Mary toda vez que isso acontece e ele tem um tempo muito difícil deixar de ir a sua raiva por várias horas e às vezes até vários dias. Ele a vê como passivo-agressivo. Maria, por sua vez, pode ver por que John fica chateado e vai ainda mais longe a ponto de concordar que é uma falha dela e, enquanto não é sua intenção, ela pode até ver onde o seu comportamento pode ser visto como rude. O que ela não consigo entender é por John fica tão fora de forma dobrada sobre ele; a Maria suas reações apenas parecem ser o meio mais alto. Ela acha que ele é um excelente candidato para uma classe da gerência da raiva.

A razão John fica tão fora de forma dobrada é que o que ele chama grosseria de Mary é apenas a ponta do iceberg. Toda vez que John se encontra à espera de Maria, ele tem basicamente a mesma conversa com ele sobre como ela faz isso uma e outra vez e se ela realmente o amava e tinha qualquer respeito por ele que ela não faria isso.

Espere um minuto - amor e respeito? Tudo o que ele grita sobre é que rude ela é, mas o que ele realmente está sentindo é amado e desrespeitado? Indo um pouco mais longe, descobrimos que a mãe de John era sempre o último a buscá-lo na escola e que ele nunca sabia quando ela ia vir. Às vezes, ela iria buscá-lo em 4 outras vezes não foi até 5:30. Havia dias em que ele se perguntou se ela ia buscá-lo em tudo. Nesse meio tempo, ele observou como todos os pais de outras crianças pegou-os no tempo. A mensagem para levar para casa para John era que ele não era importante para sua mãe e ele mesmo perguntou se ela o amava tanto quanto as mães que escolheram seus filhos na hora certa amava seus filhos. Todos, um gatilho repentina de John não parece tão irracional.

Se for esse o caso, por que é que ele não é capaz de explicar com calma esta a Maria ou lembrar-se que, enquanto Maria pode, em fato de ser rude, o fogo real para sua raiva tem mais a ver com um fantasma do seu passado do que o presente? Isso tem a ver com o cérebro emocional e inundações. A parte do cérebro que controla as emoções libera substâncias neuroquímicas que na verdade cortar a parte pensante do cérebro do resto do cérebro quando você está irritado ou ameaçados. Isso é exatamente o que acontece aqui – no momento em que Maria chega pensamento do cérebro de John foi tão distantes que qualquer nuance está desaparecido desde suas habilidades de pensamento. Ele foi reduzido para dizer grandes frases simples, como "rude" e "dizer" e talvez desencadear uma boa luta à moda antiga de maldição criativa.

aulas eficazes de controle de raiva deve ajudá-lo a não só concentrar-se em sua raiva gatilhos, mas, se possível, ajudá-lo a compreender as suas raízes subjacentes. Uma vez que você começar a tornar-se consciente do que a verdadeira causa da sua raiva – que, enquanto você pode ter uma carne legítima a fúria real é devido mais a um fantasma do passado do que qualquer coisa a ver com o presente - torna-se muito mais fácil ficar chão e calm.If você é capaz de fazer o que você está a meio caminho para concluir com sucesso uma raiva gestão classe
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