Superar ataques de pânico - 3 coisas que você provavelmente deve saber

Quer superar a sua ansiedade e ataques de pânico?
viver uma vida normal?
Sinta-se confortável em qualquer situação?

Então aqui estão 3 coisas que irão ajudá-lo em seu caminho.

É possível que 95% da população terá um ataque de pânico em algum momento de sua vida. Para a maioria das pessoas, este é um evento isolado e raramente ocorre de novo, e que é mesmo que eles, na verdade, reconheceu-o como um pânico ou ansiedade ataque em tudo.

Se você é uma das pessoas que sofrem de repetição infelizes, em seguida, você precisa aprender a lidar com eles, e rápido. Eles podem retomar a sua vida, e se você don &'; t lutar para trás

Então, o que você precisa saber a fim de superar seus ataques de pânico

Bem, a primeira coisa é.? bastante óbvio.
1. Reconheça-o como ansiedade, e reconhece a sua existência em sua vida.
2. Esteja atento: tomar nota dos gatilhos que acendem um ataque e anotá-las em um diário Sims 3.. Mantenha Perspectiva: Você precisa compreender que, embora estes ataques de ansiedade podem se sentir muito assustador, eles são apenas um ataque

É uma condição psicológica e os sintomas físicos dentro em breve definharão com os ataques
A maioria das pessoas dedo do pé ponta em torno de pessoas que sofrem de ataques de pânico e wouldn &'; t ousam mencionar as coisas que referi acima (mesmo que eles pensam que)
Isso é porque eles estão com medo de fazer você se sentir pior e escorregar em outro. ou pior ataque.

Eu não tenho esse medo, a razão é, eu estive lá e superar os meus ataques de pânico, por isso estou confiante no que eu digo e sei o que se sente.
A verdade é que você precisa de alguém para dizer-lhe como ele é e que há uma luz no fim do túnel e eu já estou lá.

Passei quase 10 anos vivendo com medo e deixar a ansiedade controlar completamente a minha vida. Eu também sofreram muito mal com TOC que foi outro problema que tive de lidar, porque isso seria, por vezes, ser uma causa importante da minha estresse e ansiedade, resultando em ataques de pânico.

Se você não é tão mau como este, em seguida, adivinhem? It &'; s que vai ser ainda mais fácil do que era para eu superar seus ataques de pânico e que tem de ser uma boa notícia
Você está começando a acreditar que você pode vencer este ainda
Você deve ser, porque.? em menos de nenhum momento você vai ter a superar a ansiedade e ataques de pânico e nunca olhar para trás novamente.

Como é que eu faço isso?

Bem, os primeiros passos foram os 3 passos que você vê acima . Até que você possa fazer isso, você não vai estar pronto para a etapa final e mais poderosa.
É por isso que eu não incluí-lo aqui.

Eu quero que você seja capaz de distanciar-se como no 3 pontos acima antes que você está pronto para dar o passo final. Só quando estiver pronto você deve proceder Restaurant  .;