São medos ou fobias Fazendo sua vida uma miséria?

A primeira coisa a reconhecer é que o medo é normal. Há muitas coisas que geram sentimentos apropriados de medo dentro de todos nós. Alguma parte de nós reconhece o perigo e reage em conformidade. Esses sentimentos nos levar a evitar riscos excessivos e motivar-nos a mudar as coisas. Às vezes, porém, o medo toma conta em situações que não são verdadeiramente perigoso. Esta é muitas vezes referida como uma fobia (da palavra grega para o medo). Exemplos como falar em público, alturas, tempestades, voando, aranhas, etc., etc., a lista continua. Pense em qualquer situação e provavelmente você vai encontrar alguém que tem medo dele. Estes não são necessariamente medos racionais. Se você exagerar mentalmente o perigo de uma situação que os outros não estão com medo de, você pode ter uma fobia. Fobias de infância são geralmente de curta duração. A versão adulta é mais persistente e tende a permanecer por toda a vida, a menos que tratadas. Todo mundo tem medos que estão fora de proporção com o perigo real em algumas situações. Você pode estar bem familiarizado com os sentimentos de pânico, ansiedade e desconforto que podem acompanhar esse estado de espírito. Não é um sentimento muito agradável

Há duas coisas para se lembrar se você acha que tem uma fobia ou medo irracional:. Primeiro de tudo, não há nada de errado com você. Na verdade, se você tem uma resposta fóbica a algo, isso significa que seu cérebro aprende muito rapidamente. Normalmente fobias são o resultado de uma experiência de aprendizagem uma vez. Em segundo lugar, é importante lembrar que as fobias são uma comunicação de sua mente inconsciente, que o que percebe como o perigo está presente e você precisa ter cuidado. Por exemplo, um medo de aranhas é muito comum. No entanto, na realidade, sabemos que uma aranha comum ou jardim comum não pode nos ferir. Na verdade, podemos esmagá-lo morto com facilidade. No entanto, as mensagens do nosso subconsciente tentativa de ignorar essa realidade.

A minha própria definição do medo é Eventos Futuros que parece real. Pense nisso. Quando você experimenta o medo que você está "pisando em" uma situação imaginando o pior cenário e então vivê-la como se estivesse realmente acontecendo naquele momento. Você pode experimentar todos os sintomas físicos, falta de ar, aumento da frequência cardíaca, sudorese, boca seca. Ao todo muito desagradável e debilitante.

Então, como você pode se livrar de medos irracionais e fobias? Primeiro de tudo você pode querer tentar resolver o problema por si mesmo. Sente-se em um bom lugar calmo. Ouça a sua respiração e, em seguida, contar dez respirações, dizendo a palavra "relaxar" entre cada uma. Quando você sente que você está relaxado, trazem à mente uma época em que você experimentou o seu medo ou fobia, mas em vez de ser ali mesmo no evento, imaginá-lo como se você fosse um observador ver alguém passar por isso. Na primeira você vai achar que é difícil, mesmo estressante. No entanto, uma vez que você dissociar-se dos eventos e executá-los em sua imaginação como se você está assistindo a um filme ou a televisão, o seu subconsciente irá aceitar a mensagem de que ele não precisa para protegê-lo de uma forma tão inadequada. Ele vai parar de enviar-lhe avisos que são desnecessários.

Ao contrário da crença popular, se livrar de medos irracionais e fobias geralmente é um procedimento rápido e fácil. Seu cérebro aprende muito rapidamente como mudar seu comportamento. Basta pensar nisso como sendo como um computador. Quando você tem uma fobia seu cérebro está executando um programa inadequado. Não é difícil mudar esse programa se você desejar fazê-lo.

Se você sentir que você precisa para se livrar de seu medo ou fobia, a hipnose pode geralmente fazer o trabalho em uma sessão. Não há necessidade de se sentir que você está preso com esses sentimentos horríveis para sempre. Você pode se livrar deles rapidamente e facilmente Restaurant  .;