Evitando e Manuseio dissapointments

Tente avaliar as pessoas de forma justa e olhar para dentro de si mesmo para descobrir onde as suas expectativas e decepções realmente vêm.

Todos nós ficar decepcionado às vezes, mas se isso acontece com muita freqüência ou se dói demais, pode se tornar um problema. O que nós don &'; t perceber é que as nossas expectativas vêm da visão que temos sobre nós mesmos, dos outros e do mundo. É ok e realmente normal ter expectativas, mas temos de ter cuidado com o tipo e grau. Aqui uma lista de verificação de considerações para que você possa passar por cima quando se sentir decepcionado e de coisas que você pode fazer para se sentir melhor:

• Considere que as expectativas são geralmente baseados em crenças, imagens e representações mentais que temos das coisas e das pessoas, sem que elas sejam necessariamente verdadeira ou realista. Então nós don &'; t só assumem, mas quero que todo mundo &'; s pontos de vista e valores são ou devem ser os mesmos. Alguém me disse uma vez que não existe tal coisa como o senso comum &"; Do que você está falando,? Perguntei. O que chamamos de senso comum é apenas o que faz sentido para nós, essa pessoa respondeu. Esteja aberto a outras pessoas &'; s perspectivas e modos de ser. Lembre-se que ninguém tem toda a verdade. Quanto mais aberta você for, mais você vai se tornar a compreensão.

• Tente ser o mais objetivo possível. Avaliar situações e apreciar as pessoas ea si mesmo da forma mais justa possível. Decepção ocorre quando atribuímos __ uma situação ou person__ certos valores e, em seguida, "descoberta &";. Eles não tê-los Posteriormente, ficamos frustrados, desesperado, triste, deprimido, amargo, ou desanimado, pelo fiasco tivemos Quando se sentir chateado,. pergunte a si mesmo a seguinte pergunta: era realista ou humanamente possível que eu esperava de que o ser humano (incluindo você) ou situação Às vezes nós admiramos alguém muito ou nós somos tão duros com nós mesmos que podemos esperar nenhum erro nunca vai acontecer que é isso?. Não era humanamente possível e, portanto, você com certeza vai se decepcionar

•. Pense decepção como uma parte da vida Nós não temos controle total sobre o resultado das coisas Coisas acontecem e ganhou &';.. t sempre ir . nosso caminho Nós sabemos isso, mas ainda esperamos que certos resultados, don &';? t nós Aplicar suas habilidades mindfulness quando decepção bate Reconhecê-lo, senti-lo e, assento com ele como qualquer outra coisa que vai passar-se apenas um temporário... sentindo Você don &';. t tem que agir sobre ela.

• Dar sem esperar. Eu sei que é mais fácil de ser dito do que feito, mas você pode praticá-lo algumas vezes. Eu não estou falando sobre a santidade aqui, mas para diferenciar quando você está fazendo as coisas para as pessoas, porque você espera que eles façam o mesmo ou porque você realmente quer dar ou fazer a outra pessoa feliz. Será a sua escolha, mas estar ciente das possíveis consequências se você decidir ir para a primeira opção e, em seguida, aceitá-los. Ele está em você e não em qualquer outra pessoa.

• Sempre tentar o seu melhor. Um monte de frustração que se segue uma falha é a grande decepção que sentimos em relação a nós mesmos. Quando não tentam o suficiente, estamos superados com culpa e arrependimento. Se em tudo o que você faz, você faz o seu melhor, você saberá que você fez tudo que podia e que seria mais fácil para deixá-lo ir.

• Não leve as coisas pessoalmente. Muitas vezes nos sentimos desapontados porque sentimos que alguém fez alguma coisa para nós (por causa de nós). Tanto quanto nós gostaríamos de pensar que somos tão importantes e que as pessoas &'; s eo mundo reagir com base em nós, não é normalmente o caso. As pessoas estão fazendo suas próprias coisas e são pegos em suas próprias vidas. O que eles fazem ou don &'; t têm muito pouco a ver com a gente e um monte com os seus próprios mundos interiores. Se isso acontecer com você, eu encorajá-lo a encontrar a evidência para essa crença. Você vai se surpreender.

• Não ponha todos os ovos na mesma cesta. Para evitar decepção, é uma boa prática para ter mais de um projeto acontecendo de modo que quando um falhar, você tem os outros a olhar para a frente

• Saiba por seus erros. Erros? Não há tal coisa. Na vida há lições. Temos que sentir a amargura de não ser capaz de saborear a doçura de sucesso. Falhas nos tornar mais fortes e sempre, mesmo quando não podemos vê-lo, ensina-nos algo. Tente concentrar-se sobre isso.

• E menos, mas não por último, viver uma vida autêntica. Mostre suas virtudes e defeitos e cercar-se por pessoas semelhantes. Quanto mais você fizer isso, a menos decepcionado você e as pessoas ao seu redor será Restaurant  .;