Estresse

Nos próximos meses estarei abordando detalhes sobre alguns dos serviços que eu forneço. Eu quero começar por falar sobre o estresse eo impacto que tem sobre nossos corpos e mentes. O estresse se tornou uma frase genérica então vamos dividi-la em primeiro lugar. Existem tensões e desafios que todos temos enquanto estamos "acima do solo" cotidianas. Enquanto estes são irritantes, como um pneu furado ou uma mistura-se com a sua conta conta de água, estas tensões não são o tipo perigoso. Nossos corpos e mentes lidar com eles bem e jogá-los fora e obter para a próxima.

O tipo de estresse que está constantemente usando em você e mantê-lo em um estado de "luta ou fuga" pode ser prejudicial para a sua saúde. Esta poderia ser uma situação em que você literalmente odeia seu trabalho e se sente preso e não fazer nada para mudar isso, ou alguém próximo a você tem uma doença terminal ou você está sofrendo de algum tipo de abuso constante. Nesses casos, é imperativo que você encontrar alívio e ajudar a aliviar os encargos e permitir que seu corpo e mente para escapar da carga constante dessas tensões.

Você vê que todos nós temos um sistema nervoso autônomo e tem dois ramos: o parassimpático e simpático; O sistema nervoso simpático nos permite executar a partir de um tigre ou lutar por nossa vida e do sistema nervoso parassimpático nos permite descansar e reparação. Então, o sistema nervoso é invocado quando temos stress constante em nossas vidas? Simpático, isso é certo. E o que acontece se nós vivemos no estado simpático por um longo tempo sem retornar ao Parasympathetic de vez em quando? Queimar.

Então, como vamos entrar no estado parassimpático? Há muitas, muitas maneiras: o sono é o mais comum, mas é problemático para algumas pessoas de modo que não pode estar recebendo todo o resto e reparação para atender suas necessidades durante a noite. Muitas pessoas acham que a paz na meditação, mas que poderia ser um primeiro passo gigante para ir de muito estressado para a paz ea serenidade sentando-se pacificamente. Tai-Chi e Qi Gong são formas ativas de meditação e proporcionar algo para o corpo estar fazendo enquanto a mente está ocupada com o movimento. Somatics é sobre consciência corporal, basta ouvir o seu próprio corpo e descobrir como deixar ir, tornar-se flexível e relaxar. Viver Sem Medo é uma abordagem para superar nossos medos todos os dias e tomar de volta nossas vidas, vivendo sem medo, assim, reduzir o stress.

Massagem e carroçaria são importantes no papel do estado parassimpático também. Permitindo-se para receber o toque de cura de outra pessoa é um grande passo para reparo.

Lembre-se este é um processo, uma jornada, não uma transformação instantânea.

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