*** Como é que eu vou fazer isso?

“ Margaret, você compartilhar conosco estas ótimas dicas para tratar as pessoas com compaixão. Você faz sentido quando você lembrar-nos que outras pessoas &'; s comportamento é sobre eles. Mas como é que vamos realmente fazer isso no mundo real? Especialmente quando alguém está bem na minha cara e eu só quero gritar com eles &";?

Nem que seja apenas uma questão justa e honesta, é um eu ouço com freqüência. Se tratar os outros com compaixão era fácil de fazer o tempo todo, quase todo mundo iria fazê-lo o tempo todo. Então, com isso em mente, aqui estão algumas dicas a considerar:.

1) Selecione uma pessoa que é difícil para você e concentrar seus esforços nesta UMA pessoa
2) Não selecione seu absoluto mais desafiador pessoa para trabalhar em primeiro lugar. Levantadores de peso don &'; t supino 300 libras imediatamente, eles trabalham até ele. Por que você deve ser diferente?
3) Tire algum tempo e pensar sobre essa pessoa. Come-se com pelo menos três boas qualidades que possuem ou três declarações positivas que você pode fazer sobre eles. OK, agora aqui é onde a dificuldade pode começar. Se essa pessoa é realmente chato para você, você pode não ser capaz de ver qualquer bom neles. Bem eu insisto que você ficar em este passo até que você pode concluí-lo! Algumas idéias:
um. Eles têm família e amigos que os amam
b. Eles estão oferecendo-lhe uma oportunidade para o crescimento pessoal
c. Eles são bons em (preencher o espaço em branco em – trabalhar fora, falar em público, design de produto …)

4) Agora associar o seu nome com as três boas qualidades ou declarações positivas que você tem para eles. Memorize essa informação em um comunicado que é fácil para que você possa repetir para si mesmo, como este:
um. Difícil Dan é um pai amoroso que adora seus filhos, organiza a movimentação de sangue empresa a cada ano e está me dando uma oportunidade para se tornar ainda melhor em lidar com pessoas difíceis.
5) Na próxima vez que você encontrar difícil Dan (ou a sua pessoa difícil ), lembre-se a declaração
você memorizou sobre eles. Se você sabe que você está indo ao encontro deles, em seguida, repita a instrução para si mesmo antes do encontro. Isso o coloca em um estado de espírito positivo e se está a aproximar-los pensar sobre suas boas qualidades, não suas más qualidades. Enquanto você está com a pessoa, manter a sua declaração positiva em sua mente e quando irritá-lo ou tornar-se difícil, manter recordando esta indicação. (Em silêncio e para si mesmo, é claro!)
6) Se você sentir que está ficando agitado com a sua pessoa difícil, tente tomar uma respiração profunda e novamente repetir a declaração positiva para si mesmo antes de responder a elas. Em seguida, lembrar que você deseja mover para a frente com compaixão e que essa pessoa &'; s comportamento não é sobre você, é sobre eles e, finalmente, você só controlar o seu comportamento

Quando o seu encontro com essa pessoa difícil termina,. ser sensibilizada. I don &'; t significa apenas apreciativa como-in; “ Eu estou tão feliz que é idiota da minha cara &"; Quero dizer como apreciativo-in reconhecendo que esta pessoa está realmente trazendo-lhe uma oportunidade para crescer. E se o encontro correu bem, ficar agradecidos com o seu crescimento. Se você don &'; t acho que o encontro correu bem dar-se crédito para seus esforços e NÃO DESISTA! Você deve ser persistente para prevalecer.

Para tomar emprestado de alguns outros grupos famosos e filosofias, você fazer isso um dia de cada vez e um passo de cada vez.

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